おかげさまで神戸三宮スタジオは2月24日で1周年を迎えます。
1年間の感謝の気持ちを込めて、2月24日はヴィオラトリコロール全スタジオにて
スペシャルレッスンを開催します！
ぜひ、皆様ご参加くださいませ。
本町スタジオ
| ■8：30～12：30 | 「アシュタンガヨガ【初めてのマイソール】」 yumi Suzuki 先生 自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と…自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。 |
| ■11：00～12：15 | 「アグニ（消化力）を整えるヨガ」 遠藤 光恵 先生 もうすぐ春です。ようやく冬の寒さから解放されて元気にお出かけ！…と思う一方、花粉症やアレルギーをはじめ、心も体も調子を崩してしまいやすい季節でもあります。アーユルヴェーダではそれらの原因のひとつにアーマ（未消化物）があるとされています。そこで大切になるのがアグニです。アグニとは火＝消化力、現代的にはデトックスにも近いと思います。消化力を整えることで春を元気に迎えられるように準備をしましょう。朝お白湯を飲んでからご参加されることオススメします！
マタニティ不可 初心者OK ★★〜★★★ |
| ■12:40～13:55 | 「筋膜リリース＆筋膜ストレッチ」 植原 真由美 先生 筋膜をほぐしその後筋膜のラインに沿ってストレッチをしていきます。身体をスッキリしていきましょう。 マタニティ不可 初心者OK ★★ |
| ■14:15～15:30 | 「デトックスヨガ」 AYAKO 先生 季節の変わり目に、深い呼吸と共に体を動かし、冬の間に溜まった毒素を排出しましょう。内臓を活性化させ、春に向けて身体も心も軽やかに！ |
泉北スタジオ
| ■9：15～10:30 | 「朝ヨガ～ デトックス～」 yukari 先生 呼吸と共に身体を大きく動かし身体を温め、心身をデトックスさせてスッキリとした身体や心で春を迎えましょう。 |
| ■11:00〜12:15 | 「リラックスフローヨガ ～ハートオープン～」 yukari 先生 背骨を意識して動いていき、胸を開くポーズで呼吸をしやすい状態へ整えながら身体や心のだるさを取り払い明るく前向きな気持ちで春を迎えましょう。 |
| ■12:45〜14:00 | 「アロマピラティス～デトックス～」 naoko 先生 巡りを良くするブレンドのアロマを焚いたスタジオで行うフロースタイルのピラティスのレッスンです。難しいピラティスのエクササイズだけでなく、ファンダメンタルなプレピラティスも盛り込みながらのレッスンですのでフローは初めて！という方にもお試しにオススメです。 |
| ■14:30〜15:45 | 「寒い季節の身体のケア」 Mai 先生 ダイナミックに身体を動かしながら、自分の身体と向き合い、内から熱をつくれる身体づくりを目指します。 |
| ■16:15～17:30 | 「免疫アップ！流れるフローヨガ」 nanako 先生 呼吸と共に流れるようにポーズをとり、リンパや詰まりも流します。体を整え免疫力をアップさせましょう。 |
千里中央スタジオ
| ■10:00～11:15 | 「道具を使った楽しいピラティス」 清水あかね 先生 ピラティスの様々な道具を使って楽しみながらすすめていきます。インナーユニットまでしっかり使ってレッスン後にはスッキリ感を！ |
| ■11:45～13:15 | 「はじめてのアシュタンガヨガ（ハーフプライマリー）」 yumi Suzuki 先生 サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
約50~60のポーズのシークエンスとなるフルプライマリーの半分をおこなっていきます。 |
| ■13:30～14:45 | 「股関節をやわらかく～ピラティス～」 Ginger 先生 股関節や足首のやわらかな強さ、片脚でのバランスや背骨のしなやかな伸びなどバレエには欠かせない要素の基礎を日常生活の所作に取り入れることで、より歩きやすく、立ちやすい身体へと変えて行けます。バレエダンサーには必須とも言える脚のトレーニング、Master Stretch® の指導メソッドをマットピラティスに応用してお伝え致します。初心者、男性、大歓迎です。
※男性、初心者参加可。 ※股関節をたくさん動かすクラスですので、マタニティの方受講不可とさせていただきます。 マタニティ不可 初心者OK ★★ |
| ■15:00～16:15 | 「めぐる氣とピラティス～呼吸を深めるピラティス 特別編～」 Ginger 先生 上弦の月頃、身体は満ちゆく月が光を吸収していくごとく、エネルギーを取り入れ始めます。呼吸を深め、大気中にあふれる命のエッセンスで心身を満たしましょう。日常生活でかためがちな肩甲骨と股関節をたくさん動かして、より深く息を入れ替えて新鮮な身体で満月を迎えませんか？
※男性、初心者参加可。 ※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。 マタニティはピラティス経験者のみ可 初心者OK ★★ |
| ■17:00～18:15 | 「呼吸と瞑想クラス」 yumi Suzuki 先生 無理なくできる呼吸法、そして発声に意識 を集中させるマントラ瞑想を中心に、静か に安定した状態で座ることをはじめてみる クラスです。集中力、内観力を養います。
マタニティ不可 初心者OK ★★
|
神戸三宮スタジオ
| ■10:30～11:45 | 「呼吸と動くヨガ瞑想ヨガ」 naomi 先生 ヨーガの基本的な呼吸法を練習し心と身体の調和を取った後、ヨーガのポーズを使って身体をほぐし身体の感覚を高めると意識を集中させやすくなります。その状態で身体感覚に集中させる瞑想を行い日常や煩悩から離れ心身ともに理想的な状態を保ちましょう。ストレスに満ちた社会の中で生きていく上で現代人が1番効果を感じるヨガです。
マタニティ不可 初心者OK ★★
|
| ■12:15～13:30 | 「脂肪燃焼ヨガ」 naomi 先生 ヴィンヤサスタイル（呼吸と動作を連動する）のヨガクラスです。 身体を温め、ほぐし、シェイプアップ効果を高めていきます。 普段、憧れとするポーズ等も少しずつ段階を経てチャレンジしていきます。 ダイナミックに動くことでストレス発散やレッスン後に達成感も得られるでしょう！ 出来る出来ないにこだわらず、気持ちをオープンに身体を動かしましょう♪ マタニティ不可 経験者向け ★★ |
| ■14:00～15:15 | 「フローヨガ〜オープンハート〜」
asuka先生 冬の間凝り固まった肩周り、肩甲骨周りをフローにアーサナをとりながらときほぐしましょう！背骨を整えて胸を開き深い呼吸のしやすい身体へ春の訪れを全身で受け止めましょう。
マタニティ不可 初心者OK ★〜★★
|
| ■15:45～17:00 | 「代謝アップピラティス」 菊川 由美子 先生 冬の間に凝り固まった身体をほぐしていき、ピラティスで代謝を上げていきます！ しっかり動きたい方にオススメです。 マタニティ不可 初心者OK ★★★ |
| ■17:30～18:45 | 「音楽に合わせてボディメイク！ ～Kozue Method～ 」木村 こずえ先生 アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、 しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪
マタニティ不可 初心者OK ★★〜★★★
|
▼
ご予約・お問い合わせは
ヴィオラトリコロール各スタジオ
または↓↓web予約から↓↓
インターネット予約について
- 「WEB予約する」をクリックします。
- 既に会員＆ネット会員様：「ログイン」より、メールアドレス、パスワードを入力しご予約頂けます。
- 既に会員様でネットからはじめて予約：会員様でネット予約が初めての方は、新規登録が必要となります。「新規登録」→「店舗で会員登録済の方」を選択し、メールアドレス、会員番号、お誕生日を入力し送信→メール内のURLをクリック→パスワードを入力後にご予約頂けます。
- 体験レッスンをネットから予約：体験レッスンをご予約される方は、新規登録が必要となります。右上の「新規登録」→「はじめて登録される方」を選択し、メールアドレスを入力し送信→メール内のURLをクリック→必要事項を入力→ログイン後にご予約頂けます。
- ご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせくださいませ。
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から 06-6262-5852（月～土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
