2月12日（月・祝）開催！ 建国記念日 ～スペシャルイベント～

なかなか思うようにはならない私たちの心。その心と深く繋がっている身体と呼吸を整えることで、心を安定した状態に近づけていく、それが、呼吸と動きを連動させるヴィンヤサの本来の目的です。自分の心の表れである呼吸により意識を向けながら動いてみましょう。
マタニティ不可　初心者OK ★★★

普段行うヨガのポーズを壁を使用し、体をより安定させながらポーズを深めます。 体が整うだけではなく、体の癖や足で押す感覚、背骨を伸ばす心地よさ、呼吸のしやすさも感じていきましょう。
マタニティ不可　初心者OK ★★

陰ヨガとは、1つのポーズを3〜5分程度静止してホールドし続ける、とても静かで穏やかなヨガです。 このクラスでは、筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身を委ねて、1つ1つのポーズに時間をかけて、靭帯や腱などの体の奥深いところにある、結合組織に働きかけていきます。 忙しい毎日を過ごしてほっと一息リラックスされたい方や、普段アクティブなヨガを練習されている方にぜひご体験いただきたいです。 ゆっくりと丁寧に行っていきますので、ヨガが初めての方や、初心者の方にも安心してお楽しみいただけます。

マタニティ不可　初心者OK ★

体の内にある内蔵を活性化させ体や心のつながりを感じていきます。 ゆっくりと感じるポーズ・しっかり使っていくポーズを合わせたクラスです。
マタニティ不可　初心者OK 男女OK ★★

ピラティスにとって呼吸はとても大切な要素ですが、頑張りすぎる呼吸はどうしたものでしょう？考え過ぎることは、自然な呼吸のリズムを乱します。どんな時も落ち着きを持って自分の呼吸を続けていけるように、様々なピラティスムーヴメントで身体と心のつながりを強めましょう。呼吸で身体を芯からhotにしながらも、心は落ち着きを保ってcoolでcalmな状態。リラックスした心でピラティスムーヴメントを楽しみましょう！
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
マタニティ経験者OK　初心者OK 男女OK ★★

春に向けて、身体がリセットをかけていくこの時期に、ピラティスの動きで骨の整え方を導きましょう。身体のねじれや縮み、緊張を取り除いて、伸びやかな姿勢を目指します。初心者の方も是非ご参加ください。やさしい動きから少しずつ始めましょう。
※比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。
マタニティ経験者OK　初心者OK 男女OK ★★

背骨を意識し、しっかり動かす。自律神経を整え芯から温まる心も身体も元気にするclass。

★★　初心者OK　マタニティＮＧ

胸を開くポーズを中心に今日は自分の心にフォーカスしながら動いてみよう！
★★　初心者OK　マタニティＮＧ

はじめての方でも行えるゆっくりとしたフロースタイルで「呼吸とポーズを連動させた動き」を行っていきます。 正しく身体を使い、しなやかな体幹筋骨格を養っていくために必要なことなど、丁寧に解説を加えていきます。 初めての方から中上級者まで、それぞれなりに一歩ずつ集中して進めるよう、無理なく実践して行きましょう。

マタニティ不可　初心者OK　★★★

菊川由美子先生

ヨガで美しくなっていきましょう！！

２月のテーマはBack style beautiful～背中、背筋～です。

マタニティ不可　初心者OK　★★