4月29日(月・祝) 昭和の日
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10:30～11：45（75分）
『フローピラティス:下半身編』 まず呼吸からスタート。 |
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12：15～13：30（75分）
『整えて、深めるピラティス』 下弦の月に向かうころ。身体の使い方をもう一度ていねいに感じる時間をつくってみましょう。 |
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14：45～15：45（60分）
『綺麗なピラティス（withプロップス）』 ただエクササイズをするのではもったいない！料理のように隠し味やエッセンスを加えていつもの動きをrichにしてみませんか？ |
5月3日(金・祝) 憲法記念日
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10：00～11：30（90分）
『心を整えるアシュタンガヨガ(レッドクラス)』 アシュタンガ(八支則)に基づいてアシュタンガヨガをしましょう。言葉とカウントの誘導になります。初めての方は軽減をしながら休みながらご自身のペースでトライしてみてください。 |
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10：30～11：45（75分）
『親子キッズヨガ』ヴィオラスクール |
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12：00～13：00（60分）
『キャンドルヴィンヤサフロー』 キャンドルが灯る中、心地良いフローな動きでカラダと心をリフレッシュしましょう。お部屋を暗くするので参加しやすいクラスです。独特の空気感を味わってみてください。 |
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13：30～14：45（75分）
『マジックサークル（ピラティス）』 マジックサークルは、ピラティスリングの名でも親しまれています。ピラティスムーヴメントを行う際に使用することでより動きの質が高まるプロップの一つ。初心者の方も大丈夫。一緒に楽しく動きましょう。 |
5月4日(土・祝) みどりの日
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8：30～10：00（90分）
『アシュタンガヨガ～マイソールまでの解剖学を加えたレクチャークラス～』 “アシュタンガヨガは興味はあるけど敷居が高い、ましてマイソールなんて不安だ。そんな方に呼吸や目線、意識すべき身体の場所などゆっくり解説を入れ動いていきます。アシュタンガマイソールに慣れるまでサポートしながら進めていくクラスです。 |
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10：30～11：45（75分）
『心を整えるヨガ』 アーサナ・呼吸・バンダ・ムドラ・マントラなどを用いて心を整えるヨガクラスをします。ヨガの本質に一歩踏み出してみましょう。 |
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12：30～13：30（60分）
『ヒップアップピラティス』 全身を動かしながらもお尻にフォーカスしていきます。 |
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14：00～15：15（75分）
『気血巡りヨガ』 夏に向けて気温の上昇に身体がうまく対応できずに熱を中に溜めやすくなる時期。 |
5月5日(日) こどもの日
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10：30～11：45（75分）
『機能改善ヨガ～上肢編～』 全身の筋肉が減少することで筋力・身体機能が低下することを『サルコベニア』といいます。ご自身の身体にあった負荷量で正しく動かして筋力アップしましょう。前回大好評の機能改善ヨガ。今回は上肢編です。是非ご受講ください。 |
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12：15～13：30（75分）
『リフレッシュヨガ』 環境の変化や新生活にも慣れると同時に疲れが出てくる５月。5月病を改善するために、背面を刺激するポーズを取り入れ、自律神経を整え、ストレスを溜め込まない身体作りをしていきます。 |
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14：00～15：15（75分）
『コンディショニングピラティス』 生活習慣で起こる肩こりや腰痛などの不調改善、動きやすい身体を目指します。 |
5月6日(月・祝) 振替休日
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10：30～11：45（75分）
『Wave Yoga〜呼吸とカラダを繋げる〜』 カラダを整えることで呼吸が楽に入り力まずに使える感覚を目指します。 |
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12：15～13：30（75分）
『初夏のピラティス』 もうすぐ新月です。体調や心のアンバランスを感じる方も多いかもしれません。それはごく自然なことですが、呼吸と共に身体を動かしてもやもやした頭をスッキリさせてみましょう。 |
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14：00～15：15（75分）
『代謝アップピラティス』 全身を動かし、代謝アップ！ |
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