2023年11月3日（金・祝）、23日（木・祝）開催！祝日レッスン！

『〜Wave Yoga〜呼吸・背骨・骨盤を大切に』
ヒトミ 先生

『身体が繋がる』『呼吸が深く入る』感覚を目標にレッスンをすすめてまいります。
今回は骨盤＝土台、と背骨＝軸の繋がりを感じる事をメインに、体を整え体が楽に動き内側に流れるエネルギーを一緒に感じましょう！
初心者の方もご参加可能です。どうぞお気軽にいらして下さいね。
運動量：★★ 初心者OK

『ピラティス（プレ〜基礎のムーヴメント）』
Ginger 先生

寒さにかためがちな身体を動かしてあたたまりましょう。
運動量：★★～★★★ 初心者OK

『ヴィンヤサフロー』
camila 先生

『太陽礼拝』をベースに流れていくように動いていくクラスになります♪
運動量の多いクラスになるため、運動不足を解消したい！汗をかきたい！という方にオススメ★
運動量：★★★

『身体ぽかぽか〈骨〉を動かすピラティス』
YUKI 先生

だんだんと寒さもキツくなってくる時期、背中や肩が凝り固まる前に、たくさん動かしておきましょう。
ポイントになる骨を動かして身体が冷えたり固まるのを防ぎます。
ほぐしもしますが、動かしてほぐす気持ちいいレッスンです(^^)
運動量：★ 初心者OK マタニティOK

『正しく動く！～立位編～』
麻生=maki= 先生

ヨガのポーズ、合ってるのか間違っているのかがわからないとよく耳にします。
からだはどこを使うかも大事だけれど、どう使うかも大切です。
ヨガのポーズ、最大限に効果を感じる為に からだの使い方を理解しながら動くクラスとなります。
がんばりすぎず、楽に動かせるように、からだをほぐし、使いたいところを使えるからだへ！
運動量：★～★★ 初心者OK

『ジェントルフローヨガ』
図司 華代先生

勤労感謝の日の由来は、新嘗祭という五穀豊穣を感謝するというお祝いからだと言われています。
太陽の力でもたらされた恵みを感謝と共に祈る、太陽礼拝を交えながら全身心地良く動かしていきましょう。
運動量：★★ 初心者OK