2023年7月17日(祝・月)開催！祝日レッスン

『横隔膜を鍛えてカラダを元気に！！』
Misa 先生

呼吸筋である横隔膜は、ちょうどカラダの真ん中あたりにあります。
鍛えることで、『体幹の安定』『持久力向上』『自律神経のバランス向上』など多くの効果があります。
上手に呼吸が行えると肩こりや腰痛の改善にもつながります♫
運動量：★〜★★　初心者OK マタニティOK

『呼吸を感じるピラティス』
Ginger 先生

呼吸にフォーカスしてプレピラティスの動きを中心にレッスンを行います。
身体が呼吸に導かれる感覚を少しでも感じていただければうれしいです。
運動量：★〜★★　初心者OK

『夏バテ解消の呼吸法とストレッチヨガ』
二軒谷宏美 先生

夏場に効果的な体温を調整する呼吸法と、心地よいストレッチヨガを行います。
自律神経を整え、夏の体の疲れを軽減させるストレスフリーなクラスです。
運動量：★ 初心者OK マタニティOK

『Power Vinyasa in Spain』
Sebastian 先生

スペインから！セバスチャン先生のオンライン特別レッスン
※注意事項※1回1,980円となります。
運動量：★★～★★★
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