2023年3月21日(火・祝)開催！祝日レッスン

『パワーヴィンヤサ』
武井典子 先生

ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。呼吸を支えとして使って、身体の柔軟性と強さを作っていきましょう。
ダイナミックなアーサナも取り入れながら75分無心で呼吸とアーサナに向き合いましょう。
運動量：★★★

『春のデトックス&美姿勢ピラティス』
Misa 先生

身体の新陳代謝が活発になる春到来です。
リンパマッサージで流れを良くし、エクササイズで動いて老廃物を排出させましょう♪機能的に動いて姿勢美人に！
運動量：★★　初心者OK

『春 KOZUE Methodで美しいボディーラインを！』
木村こずえ 先生

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、しなやかな身体づくりに効果的なクラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪
運動量：★★ 初心者OK

『足ケア＆ピラティス』
朝井順子 先生

春の始まりである「春分の日」
これから、お出かけする機会が増えると思います。スムーズに歩くために、足を丁寧にほぐしてみませんか？レッスンでは、ご自身の手を使って、足のケアをした後ストレッチやピラティスで身体を動かしていきます。心地よい足は健康な身体へつながっています。足と身体を整えて、軽やかな春を迎えましょう！
運動量：★　初心者OK、経験者マタニティOK

『春のデトックスフローヨガ』
natsumi先生

呼吸の流れに合わせて伸び伸びと心地よく身体を動かして、心と体を解放させていきます。
丁寧に進めていきますので、初心者の方も安心して楽しんでいただけます。
冬の疲れやストレスを解消して、来るべき春を楽しく過ごしていけるように、心と体をデトックスしましょう！
運動量：★★　初心者OK

『リフレッシュヨガ&瞑想』
mikalino 先生

簡単なセルフマッサージ。
骨盤を整えるヨガのアサナ、太陽礼拝やシンプルなヨガのアサナを取り入れてバンダを意識しチャクラ（エネルギースポット）を整えより瞑想しやすい状態へと日常生活の中に「瞑想」を取り入れる方法をお伝えします。
集中力up生産性の向上、不眠の解消や睡眠の質があがり、不安の緩和、ストレスの軽減、肩凝り、腰痛予防、自律神経の乱れなど様々な不調も軽減されます。
ヨガが初めての方からベテランの方どなたにでも取り組んで頂きやすく、お家でも瞑想をする習慣を身につけ日々の生活をより豊かにする方法をお伝えします。
運動量：★　初心者OK、マタニティOK