大阪 本町スタジオ
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10：00～12：00（120分）
『夏休みスペシャルキッズヨガ&ハーブ図鑑作り🌿』 夏休み真っ只中、猛暑に負けないように元気はつらつヨガで、すみずみまで身体を動かして、スーハーと呼吸によって心のバランスを整えたら、自由研究にぴったりなハーブ図鑑作りの時間。 |
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12：30～13：45（75分)
『巻き肩解消で背中美人Yoga』 冬は寒くてどうしても、前かがみになり、肩が内巻きになっている方も多い季節。 |
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14：15～15：30（75分）
『真夏を快適に過ごす養生法 夏に冷房が効いた室内に長時間いると体が冷えてだるいなど体調を崩しがちです。そもそも体の冷えは血液の流れが滞る血行障害によって起こります。 |
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10：30～11：45（75分）
『満月フローヨガ』Aスタジオ 10：36に満月を迎えます。 |
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9：45～11：00（75分）
『ほぐしとストレッチの75分』Bスタジオ 普段はエクササイズメインのレッスン構成ですが、夏の冷房による寒暖差などで感じる身体の重さを解消する75分。 |
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18：15～19：30（75分）
『パワーヴィンヤサヨガ』Aスタジオ ヴィンヤサヨガは呼吸とポーズを連動させるスタイルのヨガです。呼吸を支えとして使って、身体の柔軟性と強さを作っていきましょう。 |
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18：45～19：45（60分）
『夏の夜のプレピラティス』Bスタジオ 寝苦しい夏の夜の身体をよく呼吸が全身に行き渡るように整えてみましょう。 |
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7：30～8：45（75分）
『真夏のチャクラ調整クラス』ヴィオラスクール 立秋が過ぎ暦上では秋のはじまりですが、実際には一年で一番暑さがピークの時期です。青空の下まばゆい日差しの中で向日葵や夏の花々が元気に咲いていて真夏を彩ります。そんな中 朝の空気や虫の声に秋を感じつつも夏の疲れも出てきます。このクラスでは美しい夏を元気に過ごすため、身体の内側の太陽と呼ばれる第3チャクラをアーサナや呼吸法で整え、夏の疲れを癒し秋を快適に迎えるために7つのチャクラのバランスをとるための瞑想をしていきます。暑い夏を快適に過ごす為に是非チャクラを感じにいらしてくださいね。 |
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8：30～10：00（90分）
『アシュタンガヨガ初めてのマイソール』Aスタジオ 自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。 |
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10：30～11：45（75分）
『ヴィンヤサヨガ』Aスタジオ シンプルなポーズからチャレンジポーズまで、呼吸の流れに合わせながら心静かに取り組むクラスです。 アクティブに動いた後のクールダウンをお楽しみに！ |
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12：15～13：30（75分）
『POLEでピラティス』Aスタジオ コンディショニングポールを使って身体をほぐし体幹トレーニングを行なって身体のバランスを整えます。むくみを取り代謝アップ！夏を乗り切りましょう。 |
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9：00～10：15（75分）
『ロウソクを使った瞑想クラス』Aスタジオ 瞑想のポイントは、心をある特定の場所に集中させ、心を静めることです。口で言うのは簡単ですが、実際とても難しいので、ロウソクのような対象物があると集中しやすいです。瞑想は苦手や〜という方も、是非一度トライしてみて下さい^ ^ |
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10：45～12：00（75分)
『ピラティス+ストレッチ』Aスタジオ お盆です。からだも少しスローに。ストレッチ多めにゆらっとした時間を楽しみましょう |
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12：30～13：45（75分)
『夏の疲れを癒し秋に備えるレッスン』Aスタジオ 夏本番、暑さで心身にかかったストレスを緩和するようにyogaで身体を解し、その時に合ったスッキリとしたアロマを調合し心もリフレッシュできるクラスです。 |
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12：00～13：15（75分）
『心、身体スッキリyoga〜アロマの香りと共に〜』Bスタジオ 夏本番、暑さで心身にかかったストレスを緩和するようにyogaで身体を解し、その時に合ったスッキリとしたアロマを調合し心もリフレッシュできるクラスです。 |
千里中央スタジオ
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10：00～11：15（75分）
『心と身体を整える、基本のプレピラティス』 暑さと湿度で内臓の疲れやすい季節は、丁寧に身体を動かして呼吸が通るように心がけたいものですね。体力維持や身体づくりの土台となる動きを行うクラスです。 |
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11：45～13：00（75分）
『健康的に歩くためのピラティス』 ピラティスの視点から「美しい脚」とは、ただ細いだけの脚ではありません。 |
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13：30～15：10（100分）
『シヴァナンダ100』 インドの香りが漂うシヴァーナンダヨーガを100分たっぷりと体感してみてください。呼吸、太陽礼拝、12のアーサナを順番に行います。心身ともに深い癒しの時間を。 |
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10：00～11：15（75分）
『パワーチャージピラティス』 冷房で意外と冷えてるこの季節。楽しいアクティブなエクササイズ×正しい体の動かし方で体の芯から燃えましょう！ |
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11：45～13：00（75分)
『ヨガティス』 YOGAとPilatesを組み合わせたアクティブフローのクラスです。Pilatesでお腹にフォーカスし、YOGAで呼吸と共に心地良く動いていきましょう！ボディメイク、脂肪燃焼したい方にオススメです！ |
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18：20～19：35（75分）
『夏のハタフロー』 カラダをほぐし徐々に呼吸に合わせて流れるような動きでポーズを行います。呼吸を深めながら気持ちよく体を動かしリラックスできるように導きます。心身共にデトックスし、本当の自分、落ち着いたご自身へと戻っていただけるよう心掛けており、ゆっくりしたペースで流れのあるヨガを楽しみたい方に最適です。 |
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20：00～21：00（60分）
『代謝UPヴィンヤサヨガ』 呼吸と動きを連動させながら、流れるように動いていきます。 しっかりと身体を動かして、身体も心もリフレッシュしましょう！ |
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10：00～11：15（75分）
『アロマピラティス～夏の疲れをふきとばすアロマ～』 夏の疲れにきくアロマを使ってピラティスレッスンを行います。夏バテしない身体を一緒に作りましょう。 |
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11：45～13：00（75分)
『深呼吸ヨガ〜夏の呼吸を整える〜』 体内にこもった熱を夏にオススメの呼吸法で外に逃しましょう。心身をクールダウンさせて、ひんやりと心地良く整えていきます。 運動量：★～★★ 初心者OK |
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13：30～14：45（75分）
『夏の呼吸を深めるピラティス』 プレピラティスと呼ばれる、身体と呼吸の土台づくりとなる動きで夏の身体をととのえましょう。 |
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9：30～10：45（75分）
『朝ヨガ』 アーサナ（ポーズ）と呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガでカラダと意識を目覚めさせていきます。ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方でも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪ |
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11：15～12：30（75分)
『骨盤調整操体法リレー』 骨盤調整の中にも沢山出てくるテクニック。気持ちよく感じる「快」動作でひずみをもとに戻してバランスの良い体にする。それを自力で行うのが操体法。今回はそれだけを繋いでシークエンスにして提供します！ |
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13：00～14：15（75分）
『夏の陰ヨガと瞑想』 夏のイライラをケアし、自分に優しさを向ける時間です。心身をクールダウンさせましょう♪♪（瞑想あり） |
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15：00～16：15（75分）
『Let’ｓ summer party！』 夏の暑さに負けず、Let´s summer party！ |
天王寺あべのスタジオ
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10：30～11：30（60分）
『脂肪燃焼ピラティス』 この時期は何もしなくても汗は流れますが、筋肉を動かして流れる汗はまた別物！ピラティスにプラスして、軽く心拍数が上がる動きも取り入れていきます。心肺機能も高めていきましょう！ |
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12：00～13：00（60分）
『気分爽快！エナジーフローヨガ』 流れるような呼吸とダイナミックな動きの中で力強さ・柔軟性・バランス感覚を意識しながら展開します。 |
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13：30～14：45（75分）
『夏バテ対策！！養生ヨガ』 食欲不振、のぼせ・めまい・立ちくらみ、下痢・便秘、イライラ、頭痛むくみ、冷え無気力やカラダが重だるくなる症状等 |
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10：30～11：30（60分）
『ストレッチフローピラティス』 朝の体、だるくないですか？？ |
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12：00～13：00（60分）
『ねじるピラティス』 筋肉は身体の中でまっすぐ付いているわけではありません。ねじりの動作を入れることによりちょっとキツくなったり、軸を保つのが難しくなったりします。いつものピラティスにねじりを加えて、夏に向けてちょっと絞っていきましょう！ |
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13：30～14：45（75分）
『骨盤調整操体法リレー』 骨盤調整の中にも沢山出てくるテクニック。気持ちよく感じる「快」動作でひずみをもとに戻してバランスの良い体にする。それを自力で行うのが操体法。今回はそれだけを繋いでシークエンスにして提供します！ |
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18：30～19：45（75分）
『自分のルーツに感謝しよう。』 日本のお盆では、ご先祖様やお家由来の故人をお家へお迎えするという習わしが古くから伝わっています。それは自分のルーツの一つです。身体と呼吸、意識を使って、ハートを震わせて、今生きる自分自身にめいっぱい集中して楽しんで練習していきましょう！それがルーツへの感謝へ繋がります。 |
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10：30～11：30（60分）
『サマーバージョンビギナーズフローヨガ』 呼吸の流れに合わせてベーシックなポーズを繰り返しとっていきます。フローが初めての方も楽しんでいただけるレッスンです。 |
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12：00～13：00（60分）
『姿勢のためのピラティス』 レッスンでは足の先から頭までをニュートラルポジションに戻すため、維持するためのエクササイズをしていきます。 |
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14：00～15：00（60分）
『夏の疲れを癒すヨガ』 夏も中盤に入りましたね。 |
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10：30～11：30（60分）
『冷え浮腫みケアピラティス』 夏に冷え・浮腫みを感じる方も多いのでは？このクラスは、簡単な脚のケアを行い、下半身を動かすエクササイズを多く取り入れていきます！巡りの良い体をつくりましょう！ |
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12：15～13：15（60分）
『臓活～内側から整える～ヨガ』 臓活ヨガでは陰陽五行思想に基づき、内臓(五臓六腑)にフォーカスします。感情は各臓器に溜まると言われています。内臓の状態を知り、体の内側から整えることで感情をコントロールしやすい、体と心両面の健康を目指しませんか？ |
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14：00～15：00（60分）
『夏の疲れを解消！リセットフローヨガ』 呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）を繋いでいき、心地よく体をまんべんなく動かしていきます。 しっかりと丁寧に体を動かしていき、代謝を上げて巡りを良くしていきます。 夏の暑さで乱れやすい心と体を整えて、夏の疲れを気持ちよく解消しましょう！。 |
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