2021年4月29日(木・祝)開催！ 祝日レッスン

「ほぐして動いてスッキリピラティス」
一瀬　智佳子先生

筋膜リリースとサーキットピラティスを組み合わせたクラスです。
きちんとほぐしてしっかり動くとリラックス効果も倍増です♪
GWのスタートにしっかりデトックスしましょう！
運動量： ★★

「気と血を整えるヨガ」
mikalino先生

東洋医学の基本的概念で、生命活動の源において重要とされるエネルギーのことを気血といいます。
気とは万物に宿るとされる目に見えないものであり血は物理的に生命活動に重要な働きがあるとされる体液の総称です。どちらが欠けても生命活動が維持できないとして、それをあわせて気血と呼ばれています。
呼吸法、経絡のツボ押し、腹部の調整、ヨガのアサナで気と血の巡りを良くし未病を防ぎ免疫力アップへ！！
運動量：★　初心者OK

「ヨガベーシック」
China先生

普段は敬遠しがちなプロップスをふんだんに使って練習します。いつものポーズや慣れないポーズをプロップスを使って練習してみるとどうなるでしょうか。

運動量：★〜★★　初心者OK

「リストラティブヨガ」
YUMI先生

ボルスターやブロックなどプロップスを使用して身体が休息できる環境を作り
日常の疲れを改善しましょう。
お家で行えるポーズもご紹介します。
運動量：★　初心者OK

「ピラティスビギナー」
Naoko先生

ご自身の身体の状態を感じるところからはじめていきましょう。しっかりとした呼吸とコア（身体の中心）を感じながら楽しく動いていき、バランスの取れた身体を目指します。自分自身と向き合い、心と身体をリセットする時間にしましょう。
運動量：★〜★★

「チャレンジピラティス（経験者向けクラス）」
Naoko先生

アドバンスの動きをたくさん取り入れていきます。できない動きはお休みしながらで大丈夫！通常レッスンでは触れる機会の無い上級エクササイズを、ぜひ楽しみながらチャレンジしてみてください。

運動量：★★★　体験不可

「安定した土台作りのためのヨガ」
和泉 寛子先生

ポーズの安定性を作るために、下半身の筋力アップとストレッチを行っていきます。
下半身を鍛えることで、足腰を強くするのみならず、血行を促進し内臓の調子も整います。
そして、ヨガでは下半身が安定することで、上半身は力みを抜いて快適にポーズが取れるようになりますよ！

運動量：★★　初心者ＯＫ

「モーニングフローヨガ」
遠藤光恵先生

元気に1日を過ごすためのクラスです。呼吸に心を集中させ、その呼吸に合わせて身体を動かします。背骨まわりの緊張、こわばりを取って伸び伸びと動きましょう。ご自身の体調や状態に合わせて無理せずに楽しみましょう！
運動量：★★　初心者OK

「ハタヨガ〜後屈を練習しよう」
遠藤光恵先生

背骨をしなやかにし、心に活力をもたらす後屈のポーズを練習しましょう。
健康第一に、ご自身のコンディションに合わせながら、もしコンディションよろしければチャレンジングアーサナにもトライしてみてください！

運動量：★★　初心者OK

「バレトン」
植原真由美先生

フィットネスとバレエ、ヨガの要素を取り入れ、流れてノンストップで行うエクササイズです。音楽に合わせて楽しく行いましょう♪

運動量：★★　初心者ＯＫ

「呼吸法と瞑想クラス」
yumi suzuki先生

無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います
運動量：★　初心者OK

「ハタフロー」
姉崎 志穂先生

カラダをほぐし徐々に呼吸に合わせて流れるような動きでポーズを行います。
呼吸を深めながら気持ちよく体を動かしリラックスできるように導きます。
心身共にデトックスし、本当の自分、落ち着いたご自身へと戻っていただけるよう心掛けており、ゆっくりしたペースで流れのあるヨガを楽しみたい方に最適です。
身体が硬い方、ヨガ初心者の方でもご受講いただけるレッスンです。

運動量：★★　初心者OK