7月15日(月・祝)開催！ 海の日スペシャルレッスンDAY〜〜！

「jivamukti yoga basic class “axis　＆　basis”」
china先生

axis（軸）とbasis（土台）にフォーカスをして練習します。この2つは、asanaだけでなく、「生きていく」上で大切なもの、より安定した生き方への1歩を。
運動量： ★★  男女OK  初心者：OK ・経験者のマタニティOK

「ピラティスエクササイズ」
植原真由美先生

薄着の季節、背中やウエストラインを鍛えるエクササイズ

運動量：★★ 男女OK 初心者：OK

「瞑想を導くヨガ」
中村広子 先生

瞑想の基本は集中すること。 集中するためには、快適に、安定して座ることが出来る身体の状態と、深く穏やかな呼吸が必要です。アーサナで身体と呼吸を整えて、瞑想にトライしてみましょう。

運動量：★　初心者・男女ＯＫ ・マタニティOK（必ずお申し出ください）

「美しいくびれを目指すクラス！」

eriko先生

キュッと引き締まったウエストはそれだけでも細く見えます。 ところがダイエットすれば、普通の腹筋運動すれば、手に入るものではないのです。 くびれがあるとメリットはたくさん！ くびれがある人は腹筋が使えていて体幹が安定しているので姿勢も良く、 その結果見た目が若々しくなります！ 正しく効率よく、身体の内側からメリハリボディを目指しましょう！！

運動量： ★★★　初心者・男女ＯＫ

「瞑想を導くヨガ」
中村広子 先生

瞑想の基本は集中すること。 集中するためには、快適に、安定して座ることが出来る身体の状態と、深く穏やかな呼吸が必要です。アーサナで身体と呼吸を整えて、瞑想にトライしてみましょう。

運動量：★　初心者・男女ＯＫ ・マタニティOK（必ずお申し出ください）

音楽に合わせてピラティス!
宮土美佳 先生

音楽に合わせて、ストレッチからピラティスエクササイズを行います。 元気いっぱい身体を動かしてリフレッシュ！

運動量：★★★　初心者・男女ＯＫ

「陰陽ヨガ」
Miyuki 先生

陰ヨガは、骨や結合組織などの深い部分をゆるめていき、高いリラクゼーション効果を感じることができる瞑想的なヨガです。 夏は「陽」の季節です。中国古代の学説「五行説」では「火」のエネルギーは身体の上半身を流れます。 肩・胸まわりを開き、いつもより深く陰ヨガのポーズを探求していきましょう。

運動量：★〜★★　初心者・男女ＯＫ

「ピラティスですっきりボディライン」
Misa 先生

腹筋や背筋、骨盤周辺のすべての筋肉を鍛えます。 夏に向け全身を使ってすっきりボディラインを目指しましょう！

運動量： ★★〜★★★　初心者　OK　男女 OK

「パパママ＆ベビーピラティス」
Misa 先生

パパとママと赤ちゃん♡3人でたのしく身体をうごかしましょう。 ※授乳やオムツ替えなども自由に行って頂けます。

運動量： ★★　初心者　OK　男女 OK  マタニティOK

「ストレッチリラックスヨガ」
増井美与 先生

1年で1番暑くなる季節にむけて、ストレッチで身体の代謝を高め、 呼吸とともにリラックスしてたまった疲れをリリースしましょう。

運動量：★〜★★　初心者・男女ＯＫ 

「モーニングフロー」
遠藤光恵 先生

アーサナと呼吸を連動させて動いていくフロースタイルのヨガです。 ヨガ経験者の方はもちろん、ヨガ初心者の方にも無理なくダイナミックなヴィンヤサヨガの醍醐味を体感していただけるクラスです♪ 身体と心と意識に、エネルギーをチャージしましょう。

運動量：★★　初心者・男女ＯＫ

「魅せるピラティス～美脚～」

eriko 先生

内ももは、たるみも出やすく気になる方多いですよね～。 効果的に脚周りを整えていきます。有酸素運動も入れますので、エネルギー消費しやすく、 筋肉太りしないすらっとした脚を目指しましょ～！

運動量： ★★〜★★★　初心者・男女ＯＫ