本町スタジオ特別レッスン詳細

yumi suzuki先生

6/16(日)13：00-14：15
アシュタンガビギナー

アシュタンガビギナービギナー向けのクラス。
太陽礼拝スーリヤナマスカーラのＡとＢ。立位ポーズを中心にゆっくり進みます。下半身の強さと体幹を整え、バランス力を高めていきます。

運動量：★★
初心者OK

6/19(水)12：30-13：45
ヨガニードラ

心地よく心身を休めるためのアーサナを行い、プロップスを使いリラクゼーションしやすいカタチを取ります。ニドラの誘導にともない内観していきます。

運動量：★
初心者OK
マタニティOK

7/3 (水)12：30～13：45
呼吸法と瞑想法

無理なくできる呼吸法、そして発声に意識を集中させるマントラ瞑想を中心に、静かに安定した状態で座ることをはじめてみるクラスです。集中力、内観力を養います。
運動量：★
初心者OK

Natsuki先生

6/2(日)14：00～15：15
アライメントフロー＆リラックスヨガ

フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
遅い時間のクラスですので、最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

運動量：★〜★★
初心者OK

7/6(土)14：00～15：15
アライメントフロー＆リラックスヨガ

フローヨガでしっかり動きますが、やみくもに動くのではなく、しっかりと身体の正しい使い方を意識して呼吸と共に動いていきましょう。
遅い時間のクラスですので、最後の20分ぐらいはしっかりとリラックスして1日頑張った身体、前半にしっかりと使った身体を休めて、ご自身の身体をいたわる時間に！！
どなたでもご参加いただけるクラスですので、ぜひご参加ください♪

運動量：★〜★★
初心者OK

kayo先生

6/8(土)14：00-15：15
初夏のブレンドアロマ

季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して
ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

運動量：★～★★
初心者OK
経験者マタニティのみOK

7/13(土)14：00-15：15
初夏のブレンドアロマ

季節や天候に合わせて天然アロマ精油を調合したブレンドオイルを焚き嗅覚から脳にある視床下部を刺激して
ヨガで行う深い呼吸との相乗効果によりリラックスと筋肉の凝りを解してバランスのとれた心身へと導きます。
伝統的なHATAヨガをベースに丁寧にサポートしますので初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

運動量：★～★★
初心者OK
経験者マタニティのみOK

朝井順子先生

6/16(日)13：30～14：30
コアコントロールピラティス

コア・体幹に意識を集中させて動いていきましょう。
コアの安定を向上させることで、全身の動きの調和がとれ
自律神経も整えやすくなります。
コアを安定させ、コントロールすることで
調和のとれた心と身体を目指しましょう。

運動量：★～★★
初心者OK

植原真由美先生

6/9(日)12：45-14：00
ストレッチピラティス

このクラスでは、ピラティスを通じご自身の身体の状態と向き合い心身ともに健康増進を目的としたプログラムです。
肩甲骨、股関節周りを中心にストレッチをした後にピラティスエクササイズを行い体感トレーニングを行います。

しっかり体をほぐし、しっかり動かくことで、1週間の疲れをリセットしましょう！

運動量：★★
初心者OK

Mayuko先生

6/6(木)19：00〜20：00
Mayuko’s Special yoga 〜2024年はチャクラを学び極める〜

毎月1回、Mayuko先生によるチャクラヨガレッスンを開催！:注記:
代表的なチャクラは７つと言われ
季節や体質に合わせ一つ一つのチャクラにスポットを当て、テーマとなるチャクラの説明の後、チャクラを整えるアーサナや、各チャクラに対応する植物の香りや効能を取り入れたり、アーサナや呼吸、瞑想により　今まで苦手だと思ってたアーサナが自然と心地良く整ってきたり、心身の不安が自然と緩和されてきたりする　そんなチャクラのバランスを整えるためのクラスとなります★
6月のテーマとなるのは第6チャクラについてお伝えしていきます★

運動量：★～★★
初心者OK

7/7(日)12：45〜14：00
7th Chakra Balancing Class

このクラスでのテーマは第七チャクラ、sahasrara chakraです。頭頂にあり、クラウンチャクラと呼ばれ他の6つのチャクラがバランスがとれた時に活性化してくるチャクラです。下から上がる解放のエネルギーで宇宙と自分、自分自身の身体・こころ・魂も1つと感じワンネスの意識となっていきます。
第七チャクラがバランスを乱すと、孤立したり肉体面ではさまざまな不調が現れます。
今回のレッスンでは、第七チャクラを整えて高次元の自分自身とつながり、全てに安心、安定した状態を感じていただけたらなと思っています。

YUMI先生

6/23 (日)12：45～14：00
ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ

クラスの前半は、呼吸と共に身体の強張りを丁寧にほぐし、後半は、道具に体を預けながら、呼吸を深め、休ませて、体と心をスッキリさせましょう。

運動量：★★
初心者OK

7/28 (日)13：45〜15：00
ヴィンヤサヨガ&リストラティブヨガ

クラスの前半は、呼吸と共に身体の強張りを丁寧にほぐし、後半は、道具に体を預けながら、呼吸を深め、休ませて、体と心をスッキリさせましょう。

運動量：★★
初心者OK

chihiro先生

6/13(木)12：30～13：45
ツイストフロー

ツイストのアライメントと定義を確認して、ツイストに特化してフローに動いていきます。

運動量：★★～★★★
初心者OK

7/11(木)12：30～13：45
ヨガトレーニング

クラス序盤は解剖学の説明をして、筋肉が正しく使えているか確認しながら、トレーニングしていきます。
中盤からは、アライメントを意識してアーサナをとっていきます。ヨガでは、柔軟性だけでなく、強さ、体力も必要です。そのバランスを整えることを目的としたクラスです。ヨガ初心者の方にもぜひ、ご参加いただきたいです。ヨガ経験者はチャレンジアーサナのためにもぜひトレーニングもとりいれてください。

運動量：★★～★★★
初心者OK
経験者マタニティOK

7/25(木)12：30～13：45
ヨガトレーニング

クラス序盤は解剖学の説明をして、筋肉が正しく使えているか確認しながら、トレーニングしていきます。
中盤からは、アライメントを意識してアーサナをとっていきます。ヨガでは、柔軟性だけでなく、強さ、体力も必要です。そのバランスを整えることを目的としたクラスです。ヨガ初心者の方にもぜひ、ご参加いただきたいです。ヨガ経験者はチャレンジアーサナのためにもぜひトレーニングもとりいれてください。

運動量：★★～★★★
初心者OK
経験者マタニティOK

菊川由美子先生

6/29(土)14：00-15：00
セラバンドを使ったピラティス

セラバンドを使うことでエロンゲーション（伸長）をより感じることができ、また、負荷をかけて鍛えることもできる！リフォーマーで行う動きもマットの上で体験してみましょう！

運動量：★★
初心者OK

辻川容子先生

6/19(水)17：00～18：00
yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』

yoko’ｓ　Special　Lesson
毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

運動量：★～★★
初心者OK

7/31(水)17：00～18：00
yoko先生による月1開催『特別レッスンピラティス！』

yoko’ｓ　Special　Lesson
毎月好評の月1回開催特別レッスンです♫
容子先生のピラティスで身体を伸ばして、動かしていきましょう♫

運動量：★～★★
初心者OK

ミホ先生

7/7(日)14：30-15：30
骨盤調整ピラティス

骨盤の歪みは、背骨の歪みを引き起こし、身体全体の歪みにつながります。
このクラスでは、骨盤に繋がる腹部の筋肉をほぐす&強化することによって、内臓が本来あるべき位置で活発に機能し、腸の不快な症状を解消する効果が期待できます。ピラティスをして骨盤を整えることで「腸活」していきましょう。

運動量：★
初心者OK

NANA先生

7/5、7/19(金)10：00-11：00
ピラティス

リフォーマースタジオインストラクターNANA先生のマットレッスンです♪
ピラティスの呼吸やエクササイズを正しく行い、そして気持ちよく動いていきます。全身運動をしながら、身体の伸びを感じるためにストレッチなども取り入れていきます。
1日を気持ち良く過ごせるように、朝から身体と心をスッキリさせていきましょう！

運動量：★★
初心者OK

YUKO先生