スケジュール
 |
Aスタジオ 10:30-11:30(60分)
「リカバリーヨガ」 ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。 |
 |
Bスタジオ 11：00-12：00(60分)
「ストレスリリースヨガ」 自分自信を優しく労わるように、胸を開くポーズでいつもより穏やかで深い呼吸を意識します。 |
 |
Aスタジオ 13：30-14：30(60分)
「肩こり・腰痛を改善するピラティス」 日々の疲れや、身体に負担のかかる姿勢で肩や腰に痛みやだるさはありませんか？ 運動量：★ 初心者：OK マタニティ：OK |
 |
Aスタジオ 18：15-19：15（60分）
「 リンパマッサージピラティス」 自宅でも出来るセルフマッサージで、疲れやむくみをすっきりさせましょう！ |
 |
Aスタジオ 19：35-20：35（60分）
「seasonal aroma relax＆flow yoga」 夏の疲れを癒やしてくれるアロマブレンドのお部屋の中で流れるように動きながらもリラクゼーションへ心身を導いてくれるヨガで1日の疲れをリセットしましょう。 |
 |
Aスタジオ 10：30-11：30(60分)
「アロマヨガ」 アロマを焚きながら、呼吸を深め、緊張、強張りを解いていきます。 |
 |
Aスタジオ 12：30-13：45(75分)
「楽しい太陽礼拝」 太陽礼拝は、ヨガの練習の基礎です。 運動量： ★ 初心者：OK |
 |
Bスタジオ 13：30-14：30(60分)
「心身リセットyoga」 今日の疲れは今日の内にリセット。疲れを持ちこさず溜め込まないようにyogaで身体、呼吸、マインド、この3つを結び合わせonとoffの切り替えをスムーズにできるよう導きます。 運動量： ★ 初心者：OK |
 |
Aスタジオ 18：20-19：20(60分)
「アクティブヨガ」 凝り固まった身体を簡単な動作で動かし、ストレスも老廃物も押し出してすっきりとした身体と心を手に入れましょう。 運動量：★★ 初心者：OK |
 |
Bスタジオ 19：00-20：00(60分)
「やさしいピラティス」 凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。 運動量：★★ 初心者：OK |
|
Aスタジオ 19：35-20：35(60分)
「Women’s yoga〜心と身体を緩める〜」 動かしてほぐすことが多いwomen’s yogaですが、このレッスンでは委ねることで緩む身体と心を手に入れ、深い眠りにつけるようにしていきます。 運動量：★ 初心者：OK |
|
Aスタジオ 10：30-11：30(60分)
「やさしいピラティス」 凝り固まった身体をほぐしていきながらゆったりとピラティスを行います。日頃がんばっている身体を労ってあげましょう。 |
 |
Bスタジオ 11：00-12：00(60分)
「自分と向き合う贅沢ひととき」 頑張る事より頑張らない事、リラックスする事が難しい現代社会。 |
|
Aスタジオ 12：00-13：00(60分)
「リカバリーヨガ」 ご自身にまず癒しを。ひとつのポーズをゆったりと3分ほどホールドする陰ヨガで左右差を感じてみたり、呼吸の入り方を観察してみたり。心身リセットしましょう。 運動量：★★ 初心者：OK |
 |
Aスタジオ 13：30-14：45（75分）
「バランスを整えるヨガ」 体と心の本来のバランスを再び取り戻す、インドで伝わる伝統的なヨガをしましょう！シンプルなヨガを楽しみにいらしてください！ 運動量：★ 初心者：OK |
 |
Aスタジオ 18：20-19：20（60分）
「心身メンテナンスヨガ」 運動量：★★ 初心者：OK 普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、ツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。 |
 |
Aスタジオ 19：35-20：35（60分）
「癒しのセルフケアとキャンドルヨガ」 キャンドルの灯りで神経を緩め、効果的に疲れを取るマッサージを取り入れます。深いリラクゼーションと癒しを感じられるクラスです。 運動量：★ 初心者：OK |
 |
Aスタジオ 10：30-11：30(60分)
「リリース＆ピラティス」 手軽に使えるテニスボールで筋膜をほぐしてからピラティスを行います |
 |
Aスタジオ 12：00-13：00(60分)
「美しい脚になるためのヨガ」 皆さんは自分の脚にコンプレックスはありますか？脚だけでなく、ボディーラインは全て自分の身体の使い方、癖からできています。 |
 |
Aスタジオ 13：30-14：45(75分)
「顔ヨガ」 表情筋をトレーニングすることで眼精疲労や浮腫み、肌荒れの改善、美肌効果が期待できます。輝きに満ちた笑顔をつくりましょう！ 運動量：★ 初心者：OK |
 |
Aスタジオ 18：20-19：20（60分）
「slow flow yoga〜relax〜」 呼吸がゆっくりと動きを導きます。呼吸と動きを連動する事で、自然と身体がひらき、心身共リラックスした状態へ導きます。 運動量：★ 初心者：OK マタニティの方の参加OK |
 |
Aスタジオ 19：35-20：35（60分）
「スタイルUPピラティス」 女性らしいメリハリのあるスタイル作りのためのピラティスクラス。自宅でできる簡単エクササイズも有り◎ 運動量：★ 初心者：OK |
▼
ご予約・お問い合わせは
ヴィオラトリコロール各スタジオ
または↓↓web予約から↓↓
インターネット予約について
- 「WEB予約する」をクリックします。
- 既に会員＆ネット会員様：「ログイン」より、メールアドレス、パスワードを入力しご予約頂けます。
- 既に会員様でネットからはじめて予約：会員様でネット予約が初めての方は、新規登録が必要となります。「新規登録」→「店舗で会員登録済の方」を選択し、メールアドレス、会員番号、お誕生日を入力し送信→メール内のURLをクリック→パスワードを入力後にご予約頂けます。
- 体験レッスンをネットから予約：体験レッスンをご予約される方は、新規登録が必要となります。右上の「新規登録」→「はじめて登録される方」を選択し、メールアドレスを入力し送信→メール内のURLをクリック→必要事項を入力→ログイン後にご予約頂けます。
- ご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせくださいませ。
サポートセンター：06-6262-5852（月-土/10：00～20：00）
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.php
お電話から 06-6262-5852（月～土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
