レッスンチケット①枚（フリーパスも可）でご受講いただけます♪※一部異なりますので下記ご確認下さい。
2019年3月~5月特別レッスン
◆ ピラティスの基礎をしっかり確認しましょう（運動量★〜★★ 初心者～経験者）
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●日時： 3月11日(月) 14：00-15：15 |
| ●講師：YUKI 先生 | |
| ピラティスクラスを受ける上で感じる事の多いと思われる疑問点をいくつかピックアップして修正、そして正しく練習していきましょう。 ピラティスの基礎のABCから始まり、「ニュートラルポジション」・「テーブルトップ」・「トランクカール」・「アーティキュレーション」・「Cカーブ」 についてをレジュメを使ってじっくりわかりやすくレッスンします。 ※第２回目以降～実際にいくつかのエクササイズを実践し、その後解説（レジュメ付き）しながら実践することでさらにエクササイズを理解し深めていきます。 「なるほど！」「やりやすくなった！」「できるようになった！」を実感しましょう♪ |
◆ 背骨を健康に！『ファンクショナルスパインムーブメント』（運動量★〜★★ 初心者～経験者）
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●日時： 4/15（月）、4/22（月）、5/13（月）5/20（月） 全日とも14：15-15：30 |
| ●講師：YUKI 先生 | |
| 年齢と共に着実に減少する『骨量』。背骨を動かすことで、細胞が活性化され骨の新陳代謝を活発に。 様々なエクササイズで背骨をどんどん柔らかく、しなやかに動かしていきましょう。 ※背骨に疾患がある方はご遠慮ださい |
◆ フローピラティス（運動量★★ 初心者～経験者）
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●日時： 5月5日(日) 15：45-17：00 |
| ●講師：naoko先生 | |
| ピラティスのムーヴメントを流れにのせてつなぎながら動きます。 しんどければお休みしながら、75分間しっかり動いて達成感を味わいましょう ※初心者の方も、ご理解いただけるなら参加可。 |
◆ アーサナの基礎（運動量★★ 初心者～経験者）
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●日時： 5月12日(日) 15：45-17：00 |
| ●講師：小笠原千裕先生 | |
| 太陽礼拝の中にも入っているチャトランガダンダアーサナ。アライメントの確認を行い、アーサナへ向けて体幹部を安定させていく動きを行います。 |
◆ダウンドックを快適に！ （運動量★～★★ 初心者〜経験者 ）
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●日時： 5月19日(日) 15：45-17：00 |
| ●講師：麻生=maki= 先生 | |
| ダウンドックに苦手意識のある方や、心地よさがわからないといけないう方は多いと思います。 ダウンドックは疲労回復や心身の安定、ひいては休憩のポーズと言われるくらい本来は心地のいいポーズです。 普段苦手だと感じているダウンドックをより快適に行えるよう、肩周りや股関節の使い方から丁寧に解きほぐしていきます。 |
◆ フローヨガ（運動量★～★★ 初心者～経験者）
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●日時： 5月26日(日) 15：45-17：00 |
| ●講師：Ａyako先生 | |
| 心を鎮めて、ご自身の呼吸を観察しながら流れるように動いていきましょう。何も考えない贅沢な時間を。 |
◆関西最大級の外ヨガイベント「ロハスヨガ（参加無料）」
●講師：関西・関東で活躍する講師、外国人講師など
4月～11月の間で毎月開催しているヴィオラ主催の外ヨガイベントです。
青空の下、太陽のエネルギーをいっぱい浴びてココロとカラダ、そして大自然との一体感を味わいながら『みんなでヨガりませんか？』という呼びかけでスタートしたロハスイベント。
会員様はもちろん、会員様以外の方のご参加も可能です。お友達お誘いの上、お越し下さいませ♪
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□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘、神戸/三宮のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com
