10月8日（月・祝）開催！祝日レッスン！

『初めてのJivamukti　yoga』
China先生

今までためらっていた方も、はじめての方もはじめてでない方も、ご参加お待ちしております。
運動量：★★　初心者OK・女性のみ

『美筋ピラティス』
eriko先生

身体を引き締めたい！、かっこよくタフになりたい！、不調に悩まない身体をなりたい！ なりたい自分に近づくき、身体の内側からキレイになるクラスです。 代謝が上がって身体が変わり、スッキリしたお腹まわりやむくみのない美脚・キュッと上がった美尻を目指します。
運動量：★★★　初心者・男女OK・経験者マタニティOK

『はじめてのアシュタンガ』
小笠原千裕先生

アシュタンガヨガのスタンディング～シッティングのできるポーズまで解説付きで進めていきます。

運動量：★★　初心者・男女OK・経験者マタニティOK

『美姿勢・美脚ピラティス』
Misa先生

骨盤ラインを整え、正しくトレーニングを行い姿勢を整えていきます。硬くなっている箇所はほぐし、可動性を高めた後安定させます。体育の日に、しっかり体を動かして美姿勢・美脚を目指しましょう！

運動量：★★　初心者・男女OK・マタニティOK

『vinyasa flow』
Ray先生

自分自身を知って意識してセルフコントロールする練習をアサナで行います。

運動量：★★★　男女OK

『初心者も参加できるヴィンヤサ～呼吸とカラダがつながるヨガ～』
Tomomi Takeuchi先生

初心者向けの基本ポーズを、呼吸とカラダのすみずみまで感じながら練習します。巡りのいい身体作りをしながら、心身ともにクレンジングできるクラスです。 

運動量：★〜★★　初心者・男女OK

『陰ヨガ～こころとからだのセルフケア～』
Tomomi Takeuchi先生

陰ヨガは坐位中心のポーズを、毛布やブロックを使って楽な姿勢でとります。呼吸を整える時間にフォーカスし、普段忙しく動き続けるアタマとカラダを観察してみましょう。

運動量：★　初心者・男女OK

『美姿勢・美脚ピラティス』
Misa先生

骨盤ラインを整え、正しくトレーニングを行い姿勢を整えていきます。硬くなっている箇所はほぐし、可動性を高めた後安定させます。体育の日に、しっかり体を動かして美姿勢・美脚を目指しましょう！

運動量：★★　初心者・男女・マタニティOK

『深呼吸ヨガ祝日バージョン』
平尾彩先生

レギュラークラスでも取り入れているアヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）と、カパーラバーティーという浄心法でもある呼吸法をしっかりと練習してみましょう。呼吸が深まりやりやすさを感じられるようになります。その後はフローヨガで身体を整えリフレッシュ！

運動量：★★　初心者・男女

『ハタヨガ』
姉崎志穂先生

ベーシックなポーズで自分自身の身体と呼吸を感じていきます。身体の使い方を1つ1つ丁寧に学びます。レッスン後の変化を感じてみて下さい。
運動量：★～★★　初心者・男女

『パワーフロー』
武井　典子先生

しっかり呼吸、しっかり動く！気持ち良く汗をかけるクラスです。

運動量：★★★　男女OK・経験者マタニティOK

『Let’s try アドバンスピラティス』
畑　由行先生

普段のクラスより、少し高いレベルのエクササイズに挑戦してもらうクラスにしようと思います。もちろん、ウォーミングアップはベーシックな動きから始めていきますので、安心してご参加ください。

運動量：★★　初心者・男女OK

『リフレッシュアロマヨガ』
yukari先生

アロマの香り漂う空間で、呼吸と動きを連動させるように体を大きく丁寧に動かし、体や心の滞りを解消し巡りのいい状態へ整えていきましょう。

運動量：1.5～★★　初心者・男女

『ヴィンヤサフロー』
asuka先生

呼吸のリズムに合わせて、ポーズとポーズをつなげて動いていきます。 ゆっくりすすめますので、どなた様も安心して受けて下さい。 背骨を整え、ねじりを加えて内側からデトックスしましょう！！

運動量：★★　初心者・男女OK