2018年3月21日（水・祝）竹田純先生によるワークショップが決定しました！［大阪・本町］

①②specailクラス！はじめての床バレエ！（Beautyベーシック）

床バレエは、バレエのバーで行うレッスンを立たずに、床の上に寝て行うレッスンです。

きっと、バレエのレッスンだから「身体が柔らかい人が行う」「レオタードを着ないといけない」「ハードすぎる」なんて思っていませんか？

床バレエは、寝っころがって行うバレエ式エクササイズなので、身体の硬い人や怪我やリハビリの治療の方でも行なえるレッスンになります。また、レオタードではなく動きやすい部屋着で行なえます。

このクラスでは、床バレエ呼吸法・力抜きストレッチ・パラレル・アンドゥオールをします。 【パラレル・アンドゥオールは、床バレエの基礎運動で、体を芯から創る大事な動きです。同じ動きを何回も行うのが特徴で、パラレルは、体の軸を中心に集めながら動くので美脚になり、アンドゥオールは、脚をさらに可動させて動くので美尻になります。この2つを行う事で、美姿勢になります。】 バレエ式なので、身体の関節や筋肉を縮めたり最大限まで伸ばしたりするので、呼吸が大切になります。 バレエのイメージは身体が柔らかくなくてはいけないと思いがちですが、しっかり呼吸に合わせて動いて頂けるようにリードしていきますので、日頃より身体を動かしやすく感じていただけると思います。また、バレエでは、トーシューズを使用しますが、床バレエでは靴下で動きます。靴下を履き床をすべらせながら足を使うので、足の先まで身体をしなやかに動かすことが出来ます。

床の上では、立っている時よりも、バランスへの意識が捉われないので、しっかりと筋肉を意識して動かすことができます。また床の上では、肩や腰が前後左右動かしずらいので、バランスのいい鍛え方を意識して動く事が大切です。立って行う時は、無駄な緊張が肩や背中に入りますが、横たわって行う事で、正しい姿勢で行えます。

これらをすることによって、深層筋を鍛えながら体幹を強めることができたり、身体の末端まで意識を向けながら鍛える事が出来るので、集中力が上がったり、力を抜きながら身体を動かせる効果が、期待できます。とくに、動いていて力みやすい人、立って行うのが大変な人 （リハビリも含め）、よりしなやかな身体になりたい人、美尻・美脚になりたい人はオススメですよ。

③ インストラクターとしてセルフプロデュース力の高め方！講座

「美尻王子」として多くのテレビや本を出版している”竹田純氏”による、インストラクターに大切なセルフプロデュース力を高める2時間のワークショップ！

インストラクターは人から見られるお仕事です。

ヨガやピラティスを指導することはもちろん、インストラクターの仕草や言葉、もちろんウエアなどお客様は「そんなところまでΣ（・□・；）」と思うところも見ています。

今回のワークショップは、バレエダンサーとして、世界で活躍し、モデルやテレビ出演なども行っている、”見られるプロ”の竹田氏からセルフプロデュース力を学ぶ2時間です。皆さんは人からどのように見られているか、しっかり理解していますか？もしかすると、ご自身が感じている人から見られている印象と、人から見た時の印象は全く違うかもしれません。今回のワークショップでは、まずご自身を理解する事から始めましょう！日本人として、間違った偏見を無くし、本来持っている力を使い自分を高め、視野を広げていきます。

クラスの中で、自分をより知って頂けたり、より明確な目的や未来が分かる事が期待できます。いつもより、視野が広がり・考え・気づいていない新たなものが見つかるかもしれません。自分をより知りたい人、自信を持つキッカケが欲しい人、人前で緊張しがちな人にオススメの講座です。