~ ヨガ・ピラティス大阪・本町/堺・泉ヶ丘/千里中央・千里 ~


12月23日(土・祝)・29日(金)開催! ~winterスペシャルイベント~ – ブログ

12月23日(土・祝)・29日(金)開催! ~winterスペシャルイベント~

12月23日(土・祝)・29日(金)開催!

~Winter スペシャルイベント~

171223.29_Winterスペシャルイ_WP

12月23日(土・祝)
Merry Christmas
特別な日に皆さんでレッスンを一緒に楽しみましょう!!

12月29日(金)
スタジオのレッスンが年内最終日!!皆さまに感謝の思いを込めて年内を締めくくるスペシャルレッスンをおこないます。一年間頑張った心と身体を癒やしにきてくださいね。

本町スタジオ

■12月23日(土・祝)

8:30~10:30(120分)
アシュタンガヨガ~はじめてのマイソール~
yumi suzuki先生
11:00~12:15(75分)
スーリヤマスカーラ&ヨガニードラ
遠藤光恵先生
12:40~13:55(75分)
筋膜リリース&筋膜ストレッチ
植原真由美先生
14:15~15:30(75分)
sivananda yoga
鷲尾知子先生
15:45~17:00(75分)
ピラティスフロー
川谷恭子先生
アシュタンガヨガ~はじめてのマイソール~
(運動量★★★)

自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は30分、3ヶ月後は60分と…自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

スーリヤマスカーラ&ヨガニードラ
(運動量★★ 初心者OK)

年末!身体と心の浄化をして年内を締めくくりましょう。

筋膜リリース&筋膜ストレッチ
(運動量★★ 初心者OK)

筋膜をほぐしその後筋膜のラインに沿ってストレッチをしていきます。
身体をスッキリしていきましょう。

sivananda yoga
(運動量★★ 初心者OK)

sivananda yogaのベーシックポーズをガイダンスはできるだけ少なく瞑想的に
ゆったりと行うレッスンです。何かと忙しくなる年末に呼吸を落ち着かせてご自身を見つめる時間を過ごしましょう。

ピラティスフロー
(運動量★★ 初心者OK)

ピラティスのマットの動きをフローで流れるように動いてつないでいきます。

■12月29日(金)

10:30~11:45(75分)
スーリヤマスカーラ&プラーナヤーマ
遠藤光恵先生
18:30~19:45(75分)
ハタヨガ
simon先生
20:00~21:15(75分)
パワーフロー&リラックス瞑想
二軒谷宏美先生
スーリヤマスカーラ&プラーナヤーマ
(運動量★★ 初心者OK)

年末!身体と心の浄化をして年内を締めくくりましょう。

ハタヨガ
(運動量★★ 初心者OK)

身体を動かすヨーガの基礎になるクラスです。ベーシックなポーズで、自分自身の身体と感情と心と呼吸を感じていきましょう。

パワーフロー&リラックス瞑想
(運動量★★~★★★ 初心者OK)

しっかり体を使いアサナを行ってから瞑想を行います。
今年1年を振り返り、来年に向け、なりたい姿をビジョンで
描いていく瞑想をします。

本町スタジオ
TEL:06-6263-4141
〒541-0053
大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号 本町野村ビルB1
アクセス:地下鉄御堂筋線「本町」駅徒歩1分の好アクセス!!3番出口を地上に出て左へ5m、すぐの信号を左に曲がり、50mほど直進するとサンマルクカフェが目印、同ビルB1Fが「ヴィオラ本町スタジオ」です。

泉北スタジオ

■12月23日(土・祝)

10:00~11:15(75分)
太陽礼拝
AYAKO先生
11:45~13:00(75分)
☆特別レッスン☆
はじめてのテンセグリティヨガ
四月朔日ミカコ先生
12:40~13:55(75分)
☆特別レッスン☆
テンセグリティヨガ インヤンMIX
四月朔日ミカコ先生
15:15~16:30(75分)
楽しいフローヨガ
nanako先生
太陽礼拝
(運動量★★ 初心者OK)

ヨガの基本の動き「太陽礼拝」を解説しながら動いていきます。
このクラスは呼吸に合わせて身体を適度に動かしていきますので、終わったあとはスッキリです!!
初心者の方から経験者の方まで安心して受けて頂くことができます。ぜひご参加くださいませ。

はじめてのテンセグリティヨガ
(運動量★~★★ 初心者OK)

ハタヨガベースのヨガです。英雄のポーズやバランスのポーズをテンセグ風のアプローチでのびのびと!
もちろん体だけではなく心もすっきりと。

テンセグリティヨガ インヤンMIX
(運動量★~★★ 初心者OK)

陰ヨガのアプローチで筋肉の緩めその後ゆっくり動き続ける緩やかなヴィンヤサ。
太陽礼拝や三角などでおなじみのアサナがいつもよりはるかに楽になり、しかも
知らず知らずアサナが瞑想へと進化していく状態を味わえます。いつものポーズが
疲れることなく気持ちよく出来てしまう不思議なテンセグリティ・ヴィンヤサ。
是非、ご体験ください!

楽しいフローヨガ
(運動量★★ 初心者OK)

呼吸と動きを合わせながら、楽しく体を動かします♪
内側からすっきり笑顔に。最後は補助を使いながらしっかりリラックスしましょう。

■12月29日(金)

10:00~11:15(75分)
瞑想ストレッチヨガ
Amin先生
11:45~13:00(75分)
筋膜リリースピラティス
山崎昭子先生
18:30~19:45(75分)
Sweat ! Sweat ! Sweat !
Ray先生
20:00~21:15(75分)
キャンドルヨガ ~自分に感謝を捧げる~
Ray先生
瞑想ストレッチヨガ
(運動量★ 初心者OK)

いつものストレッチヨガ+瞑想を入れて1年の締めくくりを。

筋膜リリースピラティス
(運動量★ 初心者OK)

全体に張り巡らされている筋膜をリリースして、動きやすい身体を取り戻しましょう!

Sweat ! Sweat ! Sweat !
(運動量★★★ 初心者OK)

今年の汚れやつまりは今年のうちにお掃除しましょう!
有酸素運動 + yoga で隅々までめぐりをよくします。

キャンドルヨガ ~自分に感謝を捧げる~
(運動量★ 初心者OK マタニティOK)

触って、ほぐし、使って、伸ばす。自分の持っている物を愛おしみ、
感謝するクラスをします。

171223.29_四月朔日ミカコ先生_A4

泉北スタジオ
TEL:072-292-2902
〒590-0115
大阪府堺市南区茶山台1丁2番1号 泉ヶ丘センタービル3F
アクセス:泉北高速鉄道「泉ヶ丘」駅徒歩1分の好アクセス!!改札を出て右へ20mほど歩き、右側のパン屋さんを右折すると泉ヶ丘センタービル入り口にエレベーターがあり、3階に上がって頂くと「ヴィオラ泉北スタジオ」です。

千里中央スタジオ

■12月23日(土・祝)

10:00~11:15(75分)
ゆるく、楽しく、ストレスフリーピラティス
yumi suzuki先生
11:45~13:15(90分)
アシュタンガヨガ・スーリアナマスカーラ
yumi suzuk先生
13:30~14:45(75分)
英語でピラティス Pilates in English!
Ginger先生
15:15~16:30(75分)
心身共に♡デトックスヨガ
毛塚伸子先生
ゆるく、楽しく、ストレスフリーピラティス
(運動量★ 初心者OK)

クリスマス♪ストレスなくピラティスを楽しみましょう!

アシュタンガヨガ・スーリアナマスカーラ
(運動量★★★)

アシュタンガヨガのスーリアナマスカーラ(太陽礼拝のポーズ)中心に練習をします。
繰り返されるヴィンヤーサの動きを通常クラスより意識しながら動く瞑想のように行いましょう。

英語でピラティス Pilates in English!
(運動量★★ 初心者OK)

ピラティスも英語も覚えたいあなたへ。
ピラティスレッスンを英語で受けてみたいけど、怖くて一歩が踏み出せない…そんな不安は忘れて雰囲気を楽しみましょう。
ピラティスに使われる英語は以外と聞いたことがあるものが多いのです。
英語もピラティスも、楽しみましょう。

心身共に♡デトックスヨガ
(運動量★★ 初心者OK)

年末で疲れがたまりやすい体をぎゅっぎゅっと絞ったあと、長めのガイドつきシャバーサナで心の滞りも
流してによう!という盛りだくさんコース。

■12月29日(金)

10:00~11:15(75分)
陰ヨガから瞑想へ
yama先生
11:45~13:00(75分)
ジヴァムクティヨガ~Burn class !~
Nami先生
18:25~19:40(75分)
ハタフロー
姉崎志穂先生
19:50~21:05(75分)
コンディショニングポール&フローピラティス
〜呼吸を深めるピラティス 特別編〜
Ginger先生
陰ヨガから瞑想へ
(運動量★ 初心者OK)

静かに長くキープする陰ヨガのアーサナは、瞑想の準備に最適です。
クラスの前半は陰ヨガで体をほぐしながら、内観力を高めます。
クラスの後半は、マインドフルネス瞑想で「気付き」の練習をしましょう。
・マタニティの方、経験者のみ可

ジヴァムクティヨガ~Burn class !~
(運動量★★ 初心者OK)

ジヴァムクティヨガは、ヨーガスートラによる悟りへの三段階。
ヨガの教えを楽しみながら心身とエネルギーと知性を浄化。時々ダンスを入れたアサナで
たっぷり汗をかいて、プラナヤマでエネルギーの浄化、チャンディングで心の浄化を!

ハタフロー
(運動量★★ 初心者OK)

カラダをほぐし徐々に呼吸に合わせて流れるような動きでポーズを行います。
呼吸を深めながら気持ちよく体を動かしリラックスできるように導きます。
心身共にデトックスし、本当の自分、落ち着いたご自身へと戻っていただけるよう心掛けており、ゆっくりしたペースで流れのあるヨガを楽しみたい方に最適です。

コンディショニングポール&フローピラティス
〜呼吸を深めるピラティス 特別編〜

(運動量★★ 初心者OK)

このクラスでは、深い呼吸によって心の落ち着きをとり戻り、身体の奥からリラックスすることを目的としています。
まずはコンディショニングポールを使って身体をマッサージ。特に呼吸に大きく関わる部分のこわばりを取り去ります。身体がほぐれたら、心を鎮めて呼吸のワークを行います。
呼吸によって気持ちが落ち着いたら、ゆったりとしたテンポのピラティスの動きを30分ほどフローで行います。あれこれと考えずにとにかく呼吸が骨の動きを導くのに任せて心地よく動ける身体を味わいましょう。

千里中央スタジオ
TEL:06-6871-4147
〒560-0082
大阪府豊中市新千里東町1丁目4番1号 阪急千里中央ビル 10F
アクセス:地下鉄御堂筋線「千里中央」駅 徒歩1分。千里阪急北側、1階が三菱東京UFJ銀行の入っている、阪急千里中央ビル10Fです。

神戸三宮スタジオ

■12月23日(土・祝)

10:30~11:45(75分)
心も身体も大掃除太陽礼拝108回
naomi先生
12:15~13:30 (75分)
クリスマスコラボ☆陰ヨガ〜X’masアロマブレンド〜
asuka先生
14:00~15:15 (75分)
クリスマスコラボ☆陽の時間
~流れる動きとともに心身の解放
mayu先生
15:45~17:00(75分)
キャンドルメディテーションヨガ
平尾彩先生
17:30~18:45(75分)
KOZUE Method~X'mas special~
木村こずえ生
心も身体も大掃除太陽礼拝108回
(運動量★★★)

太陽礼拝を108回することで動的な瞑想を感じることができ、自分の中にあるエゴを一つ一つ清められます。体力に自信がなくても大丈夫、途中で休み休み心と身体をキレイにしましょう!

クリスマスコラボ☆陰ヨガ〜X’masアロマブレンド〜
(運動量★ 初心者OK)

一足お先にメリークリスマス◡̈シナモン×オレンジの暖かい香りの中で、ゆったりと陰ヨガを楽しみましょう。
ひとつのポーズを3分から5分ほどホールドします。筋肉の奥深いところまで呼吸をとどけて、身体の緊張をときほぐしましょう。陰ヨガを行なったあとの陽の動き(フローや、ヴィンヤサ、日常生活)は伸びやかで安定していてとても快適です‼︎この後に行われるクラスと一緒にうけるのもオススメです☆☆クリスマスアイテム着用ご自由に★

クリスマスコラボ☆陽の時間
~流れる動きとともに心身の解放

(運動量★ 初心者OK)

呼吸に乗せて動くこと、気持ちよく呼吸することを優先していきます。ときには動きをとめて今の呼吸に集中します。動きもシンプルなので自分の内側へと意識を向けていきやすくなります。
自分に合わせて動きますので、初めての方やカラダの硬い方も参加して頂けます。前のクラス(陰ヨガ)と続けて受けていただくことで、変化を楽しみやすくなります!いつもより、もう一歩深い解放をお手伝いできればと思います。

キャンドルメディテーションヨガ
(運動量★ 初心者OK マタニティOK)

クリスマスから年の瀬にかけて、心身ともに慌ただしくしくなるこの時期に、ゆったりと癒しのひとときを過ごしましょう。キャンドルを焚いた中でリラックスヨガ、そして瞑想を行います。今年一
年の振り返りや、来年に向けてのエネルギーを満たしていくレッスンです。

KOZUE Method~X’mas special~
(運動量★★~★★★ 初心者OK)

アップテンポの音楽に合わせて楽しく身体を動かし、汗をかいて女性らしい美しいボディラインをつくるオリジナルレッスンです。
呼吸を意識しながらストレッチとエクササイズで筋肉や関節をほぐし、大きく身体を動かすことで身体の可動域が広がり、 しなやかな身体づくりに効果的クラスです。
女性らしいメリハリのあるカッコいい身体をつくりましょう♪
12/23は特別にクリスマスバージョンでおこないます!!

■12月29日(金)

10:30~11:45(75分)
ヴィンヤサ&ヨガニードラ
YUMI生
12:15~13:30(70分)
Vataを整えて首筋を美しく ~師走のピラティス
Ginger先生
14:00~15:15(75分)
お正月もお家でヨガ
asuka先生
18:30~19:30(60分)
年末最後のデトックスアロマヴィンヤサヨガ (ローズマリーブレンド)
yoo先生
19:45~20:45(60分)
リラックスアロマヨガ(ユーカリブレンド)
yoo先生
ヴィンヤサ&ヨガニードラ
(運動量★★ 初心者OK)

前半は、呼吸と動きを流れるように行い、体をほぐし、暖めます。後半は、仰向けになって、インストラクターのガイドを聞きながら、深いリラクゼーションへと導きます。
1年間頑張ってくれた自分に、癒しのご褒美を与えましょ♪

Vataを整えて首筋を美しく ~師走のピラティス
(運動量★★ 初心者OK)

冷たい冬の風に肩がすくんでいませんか?
厚いマフラーで隠れていても、首がキュッと縮んでいるのは健康面でも美容面でも改善していきましょう。ピラティスの動きで骨をしっかりと動かし、かたまった関節を動かしながら滑らかにしましょう。
不規則で不安定な風のように揺れ動く心と身体を、ゆったりとしたリズムで整えませんか?
呼吸を深めて肺の機能を高め、一番寒い時期に活躍する腎へエネルギー渡しやすくしておきましょう。
・比較的しっかりと動くクラスですので、マタニティの方はピラティスのご経験がある程度ある方のみ受講可能とさせていただきます。

お正月もお家でヨガ
(運動量★★~★★★ 初心者OK)

年末年始、おやすみの方もお仕事の方も太陽礼拝やヨガのポーズがとれるよう一緒に練習しましょう。マットがなくても椅子を使ったり、壁を使ったり、気軽に安全に快適に楽しむ方法もあります。
これでスタジオがお休みの間も気軽にお家でヨガが楽しめます!!

年末最後のデトックスアロマヴィンヤサヨガ (ローズマリーブレンド)
(運動量★★ 初心者OK)

2017年最後に呼吸と身体の動きを感じ、よりアクティブにポーズをとることで五感をコントロールしてより瞑想状態に近づきましょう
今年モヤモヤする事が多かった方、年明けいつも食べ過ぎる皆様、お仕事たくさん頑張った皆様、どうかお待ちしています。

~ローズマリーの身体への効果効能~
ローズマリーは心臓の拍動を強める働きがあります。そのため、低血圧、手足の冷えに効果的です。脳の血流量を増やすので、集中力をアップさせます。筋肉の強壮にもつながり、筋肉痛やこりにも効きます。咳や気管支炎、去痰にも効果的です。

リラックスアロマヨガ(ユーカリブレンド)
(運動量★★ 初心者OK)

疲れた身体を癒しながら今年最後のレッスンを行います。
ドリシュティ(視線)を定めず、時には目をつぶり内側の声と身体の感覚を味わうことで普段感じられない自分を発見するかもしれません。
来年に向けてリセットしませんか?
ぜひお待ちしています。

~ユーカリの心への効能~
呼吸を楽にする作用から、憂うつさをなくし、生き生きすることを促します。家庭、仕事、社会といった周りの環境に縛られてしまいがちな人に、息苦しさを解放し解放感へと導いてくれます。

神戸三宮スタジオ
TEL:078-855-3900
〒651-0096
兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1番地15 三宮オーパ2 3階
アクセス:JR三ノ宮駅東改札口徒歩1分、ポートライナー三宮駅2F直結の三宮オーパ2の3階です。 ※1階はダイエー神戸三宮店、2〜9階が三宮オーパ2になります。)


ご予約・お問い合わせ

ヴィオラトリコロール各スタジオ

または↓↓web予約から↓↓

headLink_book_o

インターネット予約について

  • 「WEB予約する」をクリックします。
  • 既に会員&ネット会員様:「ログイン」より、メールアドレス、パスワードを入力しご予約頂けます。
  • 既に会員様でネットからはじめて予約:会員様でネット予約が初めての方は、新規登録が必要となります。「新規登録」→「店舗で会員登録済の方」を選択し、メールアドレス、会員番号、お誕生日を入力し送信→メール内のURLをクリック→パスワードを入力後にご予約頂けます。
  • 体験レッスンをネットから予約:体験レッスンをご予約される方は、新規登録が必要となります。右上の「新規登録」→「はじめて登録される方」を選択し、メールアドレスを入力し送信→メール内のURLをクリック→必要事項を入力→ログイン後にご予約頂けます。
    ご不明な点がございましたらいつでもお問い合わせくださいませ。

サポートセンター:06-6262-5852(月-土/10:00~20:00)


logo

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

●お問合せ:ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから http://www.yoga-viola.com/contact/index.html 
お電話から 06-6262-5852(月~土/10:00~20:00)

□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

まずは「資料請求」する

「ヨガ・ピラティス無料体験会」の内容を見る

□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘、神戸/三宮のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com

  • このエントリーをはてなブックマークに追加