①10：30-12：30（2時間）
「アシュタンガヨガ ハーフプライマリーとメディテーション」
前半はアシュタンガヴィンヤーサヨガのシークエンスで
スーリアナマスカーラからスタンディングアサナを中心に
初級コースの半分をサンスクリット語のカウントガイドに沿って
呼吸と動きを同調させて練習します。
後半は呼吸法から瞑想へ入っていきます。
「動」から「静」へ体と心を導いていく流れを体験していただきます。
初心者からどなたでも参加出来ます。
②13：30-16：00（2.5時間）
「アシュタンガヨガ フルヴィンヤサ フルプライマリーレッドクラス」
フルヴィンヤサとは、一つ一つのアサナを全て
サマスティティヒ（直立姿勢・サンスクリット語でゼロの意）から始め
サマスティティヒに戻るという練習方法のことです。
つまりアサナの度にサンサルテーションを行います。
元来はこの方法だったと云われますが、現在通常の練習は省略され
ハーフヴィンヤサ（半分の動き）となっています。
ですので、通常より時間も長くかかります。
より高い意識を持ち自己の限界を超える、浄化と忍耐をもたらす
神秘的な練習ともいわれます。
呼吸と共につなげていくアサナも延長線上で行う感覚から
一度サマスティティヒに戻ることでリセットされる、
つまりヴィンヤサに対する意識が深まる、もしくはあらたまるでしょう。
そしてアサナ一つ一つが特別なものとしてみえてもくるでしょう。
細かい説明は簡素化しますので、
アシュタンガヴィンヤーサヨガ経験者・練習生の参加を勧めます。
[講師]
yumi 先生
－アシュタンガヨガってどんなヨガ？
動きの1つ1つ、呼吸の数、順番まですべて決められていて、途切れることなく
アサナ（ポーズ）を行うのが大きな特徴です。
柔軟性、強さ、バランス感覚を培っていきます。
レッドクラス（カウントに合わせて皆でそろえて動いていくスタイル）と
マイソールクラス（各自が順番を覚え、各自のペースで動いていくスタイル）の
２つの練習方法があります。
－ヨガを始めたきっかけは？
腰痛をはじめ、体の不調を改善するために始めました。
－ヨガを始めてから変わったことは？
ヨガを始める前より自分自身のことがよく理解できるようになりました♪
－担当レッスンで心がけていることは？
常に最善を尽くすこと。
ヨガに集中できるよう「場の空気」を作り出すこと。
－これからヨガを始める方にメッセージ
はじめる理由は何であれ、「是非１度チャレンジ」してみてください。
ヨガは、何千年も昔から続く古代からの叡智です。
続けていくことで「希望」と「幸福」を与えてくれると思います。
[受講料]
①前売り 4,000円（税込） 当日 4,500円（税込）
②前売り 4,500円（税込） 当日 5,000円（税込）
[お持ちもの]
動きやすい服装、筆記用具＆メモ（必要な方のみ）
※ヨガマットレンタル無料です。
[会場]
ヴィオラスクール
〒541-0052
大阪府大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
[お申し込み方法]
①お電話（06-6263-4141）または、
メールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。
[お振込先]
三井住友銀行 難波支店 口座番号：8032530 株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)
[キャンセレーションについて]
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。
・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％
ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
●お問合せ：ヨガ ヴィオラトリコロール
メールフォームから https://www.yoga-viola.com/contact/index.html
お電話から 06-6484-3082（月～土/10：00～20：00）
□viola school 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net
ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。
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