あなたが望むのは、どのスタイル？中には上級者向けのスタイルもありますが
ヨガやピラティスが初めての方も楽しんでいただけるクラスを多数ご用意いたしております。

・参加対象：会員様、体験レッスンの方（女性のみ）

・参加費用：体験チケット1枚、回数券1枚、月謝OK、フリーパスOK

※◆◆◆ 初心者の方への1ポイントアドバイスはこちら ◆◆◆

※◆◆◆イベントクラスもチェックする◆◆◆

ベーシック　style　ハタヨガ

ハ（ha)＝サンサンと輝く太陽、エネルギーを取り込みながら吸う息、
タ（tha）＝神秘的に輝く月、老廃物を吐き出す吐く息。
カラダにある対極のエネルギーのバランスが調整されることからこう呼ばれています。

ウオームアップから始まり、正しい姿勢とリラックスすることにフォーカスし基礎的なアーサナ(ポーズ）正しい呼吸法(プラナヤーマ）を1つ1つ丁寧に紹介していきます。
呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサのクラスへの準備段階としてもお薦めです。

また、体力に自信がない人やカラダが硬い人でも安心してご受講頂けます。

◎ステップ１
初めてヨガを行うという方や、ゆっくりしたペースでヨガを楽しみたい方に最適です。

また、初心者でもヨガの楽しさを実感できるプログラムです。

◎ステップ２
ステップ１より少し難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

ニューヨーク　style　ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサ（呼吸とポーズを連動させる）スタイルのヨガです。
無理のない動きで呼吸を深めながらポーズをとっていきます。

ベーシックスタイルより運動量が多く、代謝も上がり、ボディメイクにも効果があります。
シークエンスは立ちポーズが中心で、心地良く楽しみながらカラダの中から温めていくという気軽さもあり、近年では欧米や日本でもメジャーな存在になりつつあります。

◎ステップ１
基本のアーサナや呼吸をスローに流れるように行っていきます。
運動量は少し多めですが、からだを適度に動かしたい方にオススメです。
また、初心者でも簡単にヨガを実感できるプログラムです。

◎ステップ２
ステップ１より、スピード・運動量（代謝量）が上がります。
難易度の高いアーサナへもチャレンジしていきます。

アシュタンガ　style　ヨガ

インドマイソールのパタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois）により指導されているヨガ。
アメリカやヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、パワーヨガの原点でもあり、マドンナをはじめ、ハリウッド界/スポーツ界/ファッション界など、様々な分野で活躍する人々が
健康と精神の向上のため、アシュタンガのメソッドを取り入れています。

サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ座りポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように動きます。
また、呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決まっています。
運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。

◎ステップ１
基礎編。スタンディングのアーサナ（立ちポーズ）を中心に呼吸法も練習していきます。
ヴィンヤサのレッスンを受けている人はもちろん、ヨガ初心者の方もご参加いただけます。

◎ステップ２
アシュタンガ「プライマリーシリーズ」の約半分のポーズを、インストラクターのカウントに呼吸と動き合わせて、流れるようにアサナを順々に取っていくクラスです。
ステップ１をある程度受講された方、経験者向けのクラスとなります。

◎自分のペースでおこなうアシュタンガ
イベントクラスです。
はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎週ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。今日は３０分、３ヶ月後は６０分と...自分で練習を進めていくことで達成感を味わえるアシュタンガヨガ本来の練習方法です。
はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加くださいませ。

◎早朝アシュタンガマイソールクラス
毎週月〜金曜日6：30〜9：30開講のイベントクラスです。※ムーンデーはお休みです。
予約は必要ありませんので、ご参加ご希望の方は、ヴィオラスクール（新スタジオ）に直接お越し下さいませ。
※マイソールクラスは、通常のチケットはご使用になれません。マイソール専用のパス（1ヶ月/16,000円）または、ドロップイン（当日券/2,500円）でのみご参加いただけます。

ピラティス

ジョゼフ・H・ピラティス氏がリハビリテーションをもとに考案したエクササイズです。
日頃運動していない人が、いきなりハードな運動やエクササイズをするのは、ケガの元。
その点、もともとリハビリ目的で開発されたピラティスならば安心です。

ピラティスは、それぞれの症状に合わせて、強度や難易度を変えられる為「身体の再教育エクササイズ」とも言われています。
出来る範囲で、無理をせず、自分のペースで進めていくことができますので、年齢を問わず、どなたにも行うことができます。ジュリアロバーツ、MATRIX主演のキャリー・アン・モスなどのハリウッドスター達も、毎日実践し続けているそうです。

「10レッスンで気分がよくなり」「20レッスンで見た目がよくなり」「30レッスンで完全に新しい身体になる」・・・これは、ピラティス氏の言葉です。

ゆがみのない美しくしなやかなボディーを手に入れましょう！！

ホット　style　ピラティス

体を芯から温めながら行う「遠赤外線」を使用したピラティスのクラスです。

遠赤外線とは、特定の物質にあたった時に発熱します。中でも8〜14ミクロンのものは『成長光線』とも呼ばれ、皮膚に対する刺激性が少なく、人の身体を最も効率よく温めます。

※体力がない方でも、温度や湿度を上げたサウナ状態で行うわけではありませんので「無理なく」続けて頂けます！！