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【アーサナ特訓会】アーサナを深めよう!!Naomi先生による全6日間の特別コース。 – ブログ

【アーサナ特訓会】アーサナを深めよう!!Naomi先生による全6日間の特別コース。

Naomi先生のよる、アーサナに特化したスペシャルコースを開催!!

ヨガの練習を長く続けていると、疑問に思う事が沢山ありませんか?

  • アーサナ(ポーズ)に正解ってあるの?
  • 意識を向けるって?
  • 正しい身体の使い方ができているのかな?

ここでは、普段から抱えているアーサナへの疑問や不安を解消し、
理解を深めることで、本来もつヨガの効果や、ヨガの心地よさを実際に体感して頂き、
アーサナへの基礎知識や本質を習得して頂きます。
正しい知識を身につける事で今後のヨガ練習をより充実させることができ、新たなステップを目指せます。

私がヨガを始めてまだ浅い頃、様々な疑問や、不安に思う事があり、何度も立ち止まった経験があります。

その答えを求めて、少しずつ時間をかけて学び、沢山の素晴らしい指導者の方と出会う中で沢山の経験・体験をしてきました。ここでは、私と同じような思いを持つ皆さんに、これまでの経験を通して感じたことを元に、基本的なアーサナに焦点をあて、ヨガの基礎となる部分を分かりやすくお伝えしていきたいと思います。


アーサナ(ヨガのポーズ)とは何なのか?

naomi-asana2アーサナを取る際、体の使い方(アライメント)を理解することは必要不可欠です。

各アーサナごとに、必要な身体の筋肉や骨、関節の仕組みについて働きを理解し、ヨーガのポーズに対する意識の向け方を知ることで、無理なくより快適に、身体のバランスを修正しながら、ポーズを取るコツをベーシックなハタヨガのポーズを使って学んでいきます。

まずは、普段皆さまがどのようにアーサナをとっているか実践し、その後、やってしまいがちな間違いや、皆さまの普段抱えている疑問や、その場での意見をシェアしながら、正しい身体の使い方(アライメント)を分析していきます。最後はデモクラスを実践しながらヨガの練習の原則を確認し、今後ヨガを練習していく上で必要な考えや知識を再確認していきます。
身体に興味を持ち、理解することで、私達の環境(地球の重力や気圧等)との関係性やバランスも知ることができ、アーサナへの理解がより深まるでしょう。


ddヨガのクラスで必ずと言って良いほど出てくるこのポーズ。
きちんと取れたら犬が伸びをしているその名前のまま気持ち良く全身を伸ばせるポーズですが、このような事は起こっていませんか??

①肩が詰まってどんどん肩に体重が乗ってしまう・・・

肩を外側に外旋(外に回す)し肩甲骨をお尻側に引き下げ、脇に窪みを作るようにし二の腕を引き上げます。
手のひらでしっかり床を押し、肩肘、手首を真っ直ぐに揃え、手から坐骨を引き離すように伸ばす。
こうすることで、肩にかかる重みや詰まりが取れ、リラックスした状態でポーズに入れます。

②腰がまっすぐのびず丸くなってしまう・・・

坐骨が天井を向き、背骨がしっかり伸びている事が大切!
股関節をしっかりと屈曲させ、股関節の周りの筋肉を骨盤側に引き入れるように意識することで自然と腰が伸びていきます。

このようにして、皆様が良くなりがちな間違いを、一つ一つ分析して正しい方法へと導いていきます。

◎どんな方にオススメ?

・ヨガの基礎知識を身につけたい方。

・アーサナへの理解を深めたい方。

・身体の仕組みや使い方を正しく学びたい方。

・普段のレッスンをより効果的に実践したい方。

講座修了後は・・・

・身体の使い方や意識の向け方への理解が深まる。

・自主練習を自信を持って出来るようになる。

・ヨガの効果や心地良さをより感じる事ができるようになる。

・ヨガの効果や心地よさをより感じることができるようになる。


message
何となくヨガをしているけど、合っているのかどうか分からない。

ポーズを取っていて違和感を感じたり痛みを感じた事がある。または、ヨガをした事が無いけれどやるなら基本まら学び練習したい、そんな皆様に納得していただけるようにスキルを用意しました。

今後のヨガライフをより快適で健やかに過ごすためのヒントを学び、皆さんのヨーガの知恵が広がりより幸せな人生を歩むサポートになる事を願います。普段、抱えている皆さまの疑問や質問を、実践を交えて一緒に解消していきましょう!!

開催日時

2018年6月18日開講 全6回
6/18(月)・25(月)・7/2(月)・9(月)・23(月)・30(月)

※全て10:30~13:30

料  金
一般¥63,720-/税込み 早期¥59,400-/税込み 卒業生価格¥56,160-/税込み
会  場
ヴィオラスクール(養成スクール)
〒541-0052
大阪府大阪市中央区安土町3丁目2番4号 JUST本町ビル5F
アクセス:地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約2分、1番出口より東へ50m、1つ目の交差点にドトールコーヒーがあるビルの5階がスタジオです。
レンタルスタジオ本町
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号 丸寿ビル7F
アクセス:地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約2分、3番出口より左へ10m、1つ目の交差点(本町通)を東へ50m、「サンマルクカフェ」の手前に靴の修理屋さんがあり、その奥のエレベーターで7階がスタジオです。

【プロフィール】

naomi「身体が柔らかくないと。。。とかヨガに向いている向いていないなど不安に思うこともあると思いますが、始めてみれば初心者の方が身体の改善の効果が得やすく、身体が柔らかくなり変化することに対する沢山の喜びを得られると思います。ヨガを通して心身共に素敵な変化を実感していただきたいなと思います♪」 

海外でのファッションバイヤーの仕事やファッションプレスの仕事の中で、仕事の忙しさと精神的な疲れに悩まされ、心身のバランスを崩した時、ヨガに出会う。
その後、スタジオに通い始めて身体、心も改善し、その流れでヨガインストラクター養成学校に通学しRYT200を取得。
そこでヨガの叡智を学び、改めてヨガは心の中から、また細胞のひとつひとつから美しくなる素敵なものであることを実感する。
これまで500名以上の卒業生を輩出、関西においてヨガの普及活動にも取り組んでいる。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200資格取得
  • 骨盤調整ヨガ資格取得
  • 京都ヨガスマイル出演
  • 横浜ヨガフェスタ出演
  • 関西ヨガフェスタ出演

【お申し込み方法】
お電話06-6262-5852(月~土/10:00~20:00)または、
エントリーフォームよりお申し込みください。

エントリーフォームはこちら(http://www.yoga-viola.com/contact/index.php

【お支払いについて】
※エントリーシート提出後、1週間以内に受講料全額のご入金をお願い致します。
お支払い方法は、お振込又はスタジオにて現金またはクレジット(VISA又はMASTER)のご利用が可能です。
※本予約後のキャンセルにつきましては、下記キャンセル規定をあらかじめご確認ください。

お振込先のご案内
三井住友銀行 難波支店  普通 口座番号:8032530 株式会社アースシステム宛

【キャンセレーションについて】
本予約(料金ご入金)後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。

・開催日の10日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の9日前~4日前まで・・・50%
・開催日の3日前~当日・・・100%

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

●お問合せ:ヨガ ヴィオラトリコロール サポートセンター
メールフォームから http://www.yoga-viola.com/contact/index.html 
お電話から 06-6262-5852(月~土/10:00~20:00)

□viola school 全米ヨガアライアンス・FTPピラティスの資格取得
http://www.yoga-viola.net

ヨガをどれだけ修得できるかは個人差がありますが、スクール・講師の質によって 大きく変わります。スタジオの一般クラスを体験し直接感じていただいたり、インストラクターを目指す方には、ヨガやピラティスインストラクターコース無料 説明会や個別の説明会も随時実施していますので、 お気軽に担当者や講師に相談してみてください。

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□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
http://www.yoga-viola.com

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