2018年1月8日(月・祝)開催！
～ 新春スペシャルイベント～
本町スタジオ
| ■10：30～11：45 | 「陰ヨガ」 tomomi 先生 動かない練習で動く体を感じてみましょう！！ |
| ■12：00～13：15 | 「ヴィンヤサヨガ」 遠藤光恵 先生 呼吸と連動しながら、熱をつくりだし、徐々にアーサナを深めていきます。身体と心のバランスを整え活力をつくりましょう！
マタニティ不可 初心者OK ★★★ |
| ■13：30～14：45 | 「脂肪燃焼ヨガ」 naomi 先生 チャレンジポーズを楽しみましょう。できてもできなくてもぜひ参加してみてください♪♪ |
| ■15：00～16：15 | 「身体リセットピラティス」 植原真由美 先生 身体の凝りやすい部位（肩甲骨、骨盤周り）を解し、ストレッチしてピラティスエクササイズをおこないます。 マタニティ不可 初心者OK ★★ |
泉北スタジオ
| ■10：00～11：15 | 「経絡 デトックスヨガ」 yasuko 先生 年末年始の暴飲暴食などで疲れた胃腸の働きを整える経絡マッサージとアサナで |
| ■11：45～13：00 | 「コーディネション 〜呼吸で導く骨の動き〜」 Ginger 先生 ピラティスムーヴメントにとって「コーディネーション」と呼ばれる要素は欠かせません。 |
| ■13：30～14：45 | 「足裏から温まろう！睦月のピラティス」 Ginger 先生 足首、使えていますか？ |
千里中央スタジオ
| ■10：00～11：15 | 「ダウンドックを深めて戌年START！！」 ちか 先生 普段のレッスンで皆さんおこなっているダウンドックを丁寧にたくさんおこなっていきましょう！ |
| ■11：45～13：00 | 「シェイプアップピラティス」 植原真由美先生 年末年始に緩んだ身体をしっかり動かしていきましょう。 |
| ■13：30～14：45 | 「リラクゼーションヨガ～陰ヨガ～」 natsumi 先生 陰ヨガとは、1つのポーズを3～5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。
このクラスでは、筋肉をリラックスさせて深い呼吸に身をゆだねて、1つ1つのポーズに時間をかけて、 靭帯や腱などの体の奥深いところにある、結合組織に働きかけてゆきます。
ゆっくりと丁寧に行っていきますので、ヨガが初めての方や初心者の方にも安心して楽しんでいただけます。 マタニティ不可 初心者OK ★ |
神戸三宮スタジオ
| ■10：30～11：45 | 「セルフマッサージ＆ゆるめるヨガ」 有方嘉江 先生 わかってはいるけど、なかなか自分では続けにくい体のケア。簡単な方法をみんなで実践してみましょう。少しの時間でも体が軽くなることを実感していただけますよ。
後半は呼吸に目を向けながら、ゆったり動いたり、おやすみしたり。体も心もゆったりほぐしましょう♪
マタニティOK 初心者OK ★ |
| ■12：15～13：30 | 「コアパワーヨガCPY75」 niwa yumiko 先生 身体機能改善を目的とした38ポーズで構成されています。 アライメント重視！ 代償動作(自分の身体の癖や弱さ)を見逃さない！ ・あの有名なトップアスリートもやっている！？ ・このキツさがクセになる方続出中！ ・日頃のストレスや運動不足をガツンと解消！ トレーニング要素の強いヨガクラスです。 このクラスを受けたあなたは、どのクラスに行っても安心！自信がつきます✨ 期待できる嬉しい効果 ★体幹強化 ★柔軟性向上 ★しなやかな筋肉形成 ★免疫力アップ ★怪我の予防 ★スポーツ競技力向上 ★スタイルUP マタニティ不可 初心者OK ★★★ |
| ■14：00～15：15 | 「おなかを温めるヨガ」 平尾彩先生 多忙だったり食生活のリズムがいつもと違ったり、心身ともにせわしなかった年末年始。一旦このあたりでリセットして、ペースを戻していきましょう。
おなかにアプローチするアーサナをじっくりと行います。呼吸を深めて、血の巡りを促し、胃腸の調子を整え、引き締めていきます。
消化の不調や、お正月太りしてしまった…と感じる方に特にオススメです。
マタニティ不可 初心者OK ★★ |
| ■15：45～16：45 | 無料体験会開催!! 平尾彩 先生 |
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□YOGA viola tricolor 大阪/本町・千里中央、堺/泉ヶ丘のヨガ・ピラティス教室
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