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ヴィオラトリコロール11月のイベント開催します‼︎ – ブログ

ヴィオラトリコロール11月のイベント開催します‼︎

11月3日(金・祝)・23日(木・祝)開催!

~Autumn スペシャルイベント~

11月3日は文化の日のちなんで学びを深めようをテーマにレッスンを開催!!
11月23日は勤労感謝の日ということで、日頃忙しく動いているこころと身体を癒やし
リラックスできるレッスンをおこないます。

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本町スタジオ

11月3日(金・祝)

10:30~11:45 「八支則とアシュタンガ」
中村 広子 先生


ヨガの八支則のうち1つがアーサナですが、アーサナの練習に八支則を少しずつとりいれることで練習をよりよいものにしていくことができます。八支則の基本を知って日々の練習に生かす方法を学びましょう。
※マタニティの方はクラス前に講師にお声かけくださいませ。
マタニティOK 初心者OK ★★

12:00~13:15 「あおむけの瞑想 ~YOGA NIDRA~」
YUMI 先生


体をある程度ほぐしてからあおむけの瞑想 ヨガニードラに入っていきます。インストラクターのガイドに耳を傾けながら体の緊張、頭の中の緊張を取り除いて深いリラクゼーションへと導きます。
マタニティ不可 初心者OK ★

13:30~14:45 「筋膜リリース&ピラティス」
植原 真由美 先生


筋肉、筋膜について少し説明を行いながら筋膜ストレッチを行い、ピラティスエクササイズを行います。
マタニティ不可 初心者OK ★★

※スペシャルクラス
15:00~16:30
(90分)
「ジヴァムクティヨガ」
china 先生


“nada” 音の力
ジヴァムクティヨガの教義に含まれる“nada”音にフォーカスします。
マタニティ不可 初心者OK ★★~★★★

11月23日(木・祝)

※スペシャルクラス
10:30〜12:00
(90分)
「ジヴァムクティヨガ」
china 先生


”Spiritual Warrior”
NYのジヴァムクティセンターでは朝一番に行われるクラス。
バランスのとれたシークエンスでサトヴィックな時間を。
マタニティ不可 初心者OK ★★

12:15〜13:30 「基本から始めるアシュタンガヨガ」
yumi Suzuki 先生


アシュタンガヴィンヤサヨガのスーリヤナマスカーラ スタンディングポーズを中心にゆっくり体を動かし呼吸に意識を向けて行なっていきます。
マタニティ不可 初心者OK ★★

13:45〜15:00 「松原加奈先生スペシャルクラス 解剖学に基づいたストレッチ①」
松原 加奈 先生


身体の構造を知りながら筋肉、関節をストレッチするリラックスできるクラスです。
マタニティOK 初心者OK ★★

15:15〜16:30 「松原加奈先生スペシャルクラス 解剖学に基づいたストレッチ②」
松原 加奈 先生


身体のずれ、歪みをダイナミックに動かして自分でニュートラルポジションに戻していくストレッチです。
マタニティOK 初心者OK ★★

泉北スタジオ

11月3日(金・祝)

10:00~11:15 「瞑想ストレッチヨガ」
amin 先生


筋肉を伸ばすことで中枢神経に働きかけるストレッチは、ヨガがベースになっていることが多く、そこに中国医学の考えを取り入れたのが、経絡ストレッチヨガです。
誰にでもできる動きと呼吸法で、身体と心を調和させましょう。プラス、瞑想もおこないます。
マタニティ不可 初心者OK ★

11:45~13:00 「こころとからだを整えるヨガ」
miho 先生


からだは自律神経系、内分泌系・免疫系のバランスによって微妙に調整されます。そんなこころとからだの関係性について少し学びながらヨガでからだを整えます。
マタニティ不可 初心者OK  ★

13:30~14:45 「すっきりピラティス」
山崎 昭子 先生


呼吸と丁寧に向き合い、自律神経のバランスを整えた上で、身体を正しく使っていきます。身体を整え心を穏やかにしていきましょう。
マタニティ不可 初心者OK ★

※特別クラス
15:00〜16:30 (90分)
全3回シリーズ
初めてでもできる!アシュタンガヨガ 第2回
「アーサナは、出来ないワケが無い!」
Tomomi Takeuchi先生


・月謝制、フリーパス制  1,260円
・TTCチケット受講はできません。

マタニティ不可 初心者OK ★★★

11月23日(木・祝)

10:00~11:15 「ピラティス アーティキュレーション」
えみこ 先生


骨の動きをふんだんに出し、滞った巡りを気持ちよく流していきます!
マタニティOK 初心者OK ★

11:45~13:00 「アロマリラックスヨガ」
YUMI 先生


アロマを焚きながら1つ1つ丁寧にポーズを行い、体と心を緩めていきます。
マタニティ不可 初心者OK ★〜★★

13:30~14:45 「自律神経を整えるヨガ」
miho 先生


自律神経を整えるために呼吸法、ストレッチを入れ、背骨をしっかりほぐしながらゆったりとヨガを楽しんでいただきます。
マタニティの方、経験者のみ可 初心者OK ★

※特別クラス
15:00〜16:30 (90分)
全3回シリーズ
初めてでもできる!アシュタンガヨガ 第3回
「練習の質、アーサナの精度を高めるには?」
Tomomi Takeuchi先生


・月謝制、フリーパス制  1,260円
・TTCチケット受講はできません。

マタニティ不可 初心者OK ★★★

千里中央スタジオ

11月3日(金・祝)

10:00~11:15 「ファミリーヨガ」
ちか 先生


いつも1人でやっているヨガ
やってる間の気持ち良さ、頑張りどころや
終わった後の爽快さ、
日頃難しいことも楽々にできる⁈
新たな発見!人の温もりや呼吸など
一緒に共有してみませんか^ ^?
子供さんにもわかりやすく、大人も実はけっこう汗かきますよぉ〜
Let’s Enjoy ファミリーYOGA❣️
※3歳以上のファミリーの方は540円で参加できるクラスです。


マタニティ不可 初心者OK  ★〜★★

11:45~13:00 ハタヨガ
yama先生







ベーシックなヨガ、「アーサナ」「プラーナヤーマ」「瞑想」を行います。
経験者マタニティOK 初心者OK ★〜★★

13:30~14:45 「はじめてのシヴァナンダヨガ」
平尾 彩 先生







シヴァナンダヨガって何だろう?はじめてシヴァナンダヨガを学ぶ方にもオススメのクラスです。リラックスしたい方も是非!
マタニティ不可 初心者OK  ★★

11月23日(木・祝)

10:00~11:15 「アライメントフロー」
遠藤 光恵 先生



全身を支える足や脚、骨盤周りを強化し、全身のバランスを養うためのヨガクラスです。

マタニティ不可 初心者OK
 ★★★

11:45~13:00 「ピラティスとインターバルエクササイズ」
清水 あかね 先生


軽い有酸素プログラムをとりいれ、ピラティスとの組み合わせでスッキリ感をだします。

マタニティ不可 初心者OK  ★★

13:30~14:45 「アロマヨガ」
norico 先生


アロマの香りを全身に浴びて心も身体もリフレッシュしましょう。
マタニティOK 初心者OK  ★★

神戸三宮スタジオ

11月3日(金・祝)

10:30~11:45 「朝の深呼吸ヨガ」
平尾 彩 先生


いつもより深い呼吸を練習してみましょう!そのあとに丁寧な呼吸に合わせて少しずつ身体をほぐして温めていきましょう。秋の心地良い朝のひとときを♪
経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★★

12:15~13:30 「リラックスピラティス~霜月の身体~」
Ginger 先生


寒さに震えていつも肩がすくんでいませんか?
ピラティスの動きはまずは肩の位置を整えること。呼吸を深めて筋肉の過剰な力みをほぐしていきましょう。きついエクササイズのイメージの強いピラティスですが、実際はコンディショニング。もちろん少しだけ頑張ることもありますが、身体の使い癖を整えて心地よく怪我のない使い方へと導いていきましょう。

経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★★

14:00~15:15 「心と身体を整える陰陽ヨガ」
natsumi先生


陰ヨガとは、深い呼吸にゆだねて1つのポーズを3分程度静止して取り続ける、とても静かなヨガです。
陰ヨガでじんわりと心と体を解放したら、心地の良い呼吸の流れに連動させて、アクティブな陽のヨガで体を動かしていきます。
静的な陰のヨガと動的な陽のヨガを行い、心と体のバランスを整えましょう。

マタニティ不可 初心者OK ★★

15:45~17:00 「コアパワーヨガ&リストラティブヨガ」
yumiko niwa 先生


~静と動で究極のリラックス~
機能改善を目的としたコアパワーヨガでしっかりと動いた後、リストラティブヨガに移っていきます。リストラティブヨガとは道具に身を委ねて行うリラックス系のヨガスタイルです。静と動を組み合わすことで究極の癒やしを!!
※10名限定となります
経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★★★

11月23日(木・祝)

10:30~11:45 「目覚めのフローヨガ」
平尾 彩 先生


呼吸をたっぷりとりながら、ゆったりとしたフロースタイルで動いていくクラスです。
ポーズを深めていけるように、身体の使い方も丁寧に見ていきます。 
朝の身体と心をスッキリ目覚めさせて、楽しい日曜日を!
マタニティ不可 初心者OK ★★

12:15~13:30 「コアパワーヨガ&リストラティブヨガ」
yumiko niwa 先生


~身体にご褒美時間~
機能改善を目的としたコアパワーヨガでしっかりと動いた後、リストラティブヨガに移っていきます。リストラティブヨガとは道具に身を委ねて行うリラックス系のヨガスタイルです。静と動を組み合わすことで究極の癒やしを!!
※10名限定となります

経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★★★

14:00~15:15
(75分)
「リンパマッサージ&リラックスヨガ」
有方 嘉江 先生


ミニポールを使って筋肉をほぐし、リンパの流れを良くするマッサージをおこなってからゆっくりした動きのヨガでリラックスしていただきます。
ぜひ日々のストレスやお疲れを心身共にほぐしてくださいね。

経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★

15451715
(90分)
「シヴァナンダヨガ オープンクラス」
鷲尾 知子 先生


呼吸法(プラーナヤーマ)を行い、12の基本のポーズを集中して練習していきます。
ガイダンスは少なめで瞑想的に心を落ち着かせていきましょう。初心者の方もご経験者の方もご自身の範囲で動いていきますのでリラックスしにいらしてください。

経験者のマタニティの方はOK 初心者OK ★★〜★★★

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