4/30（土）yama先生による「夜に行うセルフヨガプラクティス」ワークショップ開催♪

昇り来る太陽に向かって行う太陽礼拝、朝日を浴びながらのアーサナ練習、朝の清々しい空気を体内に取り込むプラーナーヤーマ、まだまだ動き出さない街、そんな静かな時間に行う瞑想。
早朝に行うヨガはとても贅沢で、とても気持ちのいい時間です。
しかし、現代に生きる私たちは昼夜の境がないような生活をしている場合が多いですね。

太陽が沈んでもいつまでも明るい街、夜遅くまで働き、夜中まで遊びます。
そのような生活リズムの中で早朝にヨガを行うことはなかなか難しいのではないでしょうか？

夕方から夜にかけては、本来の体内リズムであれば、副交感神経が優位になり身体も気持ちも穏やかになって睡眠の準備が整う時間です。
しかし現代に生きる私たちは体内リズムが乱れ寝るべき時間にも仕事をしたり遊んだりしています。
それは生き物本来の生き方から外れたもので、当然の結果として身体や心を蝕むものです。

このワークショップでは、日々の生活で乱れやすい体内リズムと自律神経を調えるためのアーサナ練習法や呼吸法の理論と実践をお伝えします。
健康や幸せを他人任せだけにするのではなく、自分の力で自分を癒し、本当の意味での健康と幸せを手に入れませんか？

（学べる内容）
＊自律神経の働きを理解する。
＊ストレスとの向き合い方を知る。
＊夜に適したアーサナを理解して実践する。
＊夜に適した呼吸法を理解して実践する。

ヨガの経験は問いません。

【日時】2016年4月30日（土）17：30～19：30

【参加費】前売/4,320円（税込み）、当日/各4,860円（税込）

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマットのレンタルは無料です。

【会場】ヨガ　ヴィオラトリコロール　本町スタジオ
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号　本町野村ビルB1F

【アクセス】
地下鉄御堂筋線「本町駅」徒歩約１分
3番出口より左へ10m、1つ目の交差点（本町通）を東へ50m、サンマルクカフのとなり階段を降りたB1階がスタジオです。

【プロフィール】

健康になりたい！たったそれだけのシンプルな動機により２００２年にヨガを始めました。
あれから10年以上が経ちましたが、
しかし、正直に言うとヨガをしたからといって完璧な人間にはなりません。
体の不調があったりなかったり、心が落ち着いたり乱れたり、
精神的に潰れそうになったり立ち直ったり、
それでもまあまあそれなりに健康にゆらゆら生きています。

このゆらゆら生きられるようになったことこそが
ヨガで得られた最高の恩恵かなと思っています。

現在は大阪を拠点にシニアヨガの指導者養成講座や、
誰もが気持ちよく動けるヨガのクラスを展開中。

長屋に住みながら近所のお婆ちゃんお爺ちゃんたちとのんびり生活しています。
時には山に登り、川辺を歩き、草花とお話をしていろんなことを教えてもらいます。
そんな自然を師と仰ぎながらのんびりと過ごしています。

絵を描き、アクセサリーを作る僕にとってヨガとは感性を高めてくれるもの、
また不自然になってしまいがちな生き方を自然に戻してくれる。
僕にとってヨガはその為の指針となるものです。

そんな僕の考えに共鳴共感してくれる感性豊かな人を増やしていくことが僕の企みです。笑

全米ヨガアライアンス200時間資格取得
インド政府公認ヨガ講師
陰ヨガ指導者
ヨガヴィオラトリコロールにて全米ヨガアライアンス認定シニアヨガ指導者養成講座担当
（大阪、東京、福岡、札幌）
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターベーシックトレーニングコース担当講師

【お申し込み方法】
①お電話（06-6263-4141）または、
メールフォーム（https://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

【お振込先】
三井住友銀行　難波支店　口座番号：8032530　株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)

【キャンセレーションについて】
本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。

・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

□viola school　～ 全米ヨガアライアンス・ＦＴＰピラティスの資格取得 ～
http://www.yoga-viola.net

□YOGA viola tricolor 　～ 大阪のヨガ教室　ヴィオラトリコロール ～
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大阪市中央区本町3-4-10　本町野村ビルB1階
TEL/FAX 06-6263-4141 honmachi@yoga-viola.com